捍卫子宫健康，一定要做的几件事情！

子宫，是女性青春和魅力的守护神。捍卫子宫，这几件事情，我们一定要做。

子宫，是一个强大而脆弱的器官，能承受生命孕育的繁重使命，也容易被子宫肌瘤、子宫腺肌病、宫颈癌等疾病伤害。捍卫子宫健康，是我们女性的一个重要责任。那么，应该做哪些事情来捍卫子宫呢？

1、定期做妇检

每半年或一年，到正规医院进行妇科检查和B超检查，以尽早发现如子宫肌瘤、宫颈癌、子宫脱垂等妇科疾病，从而及早治疗，减轻对子宫的伤害。平时多注意观察月经、白带、是否正常。如发现白带增多、经期出血异常要及时就医，并做相关检查，做到早发现、早治疗。

2、做好避孕工作

反复人工流产对子宫损害很大，也容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连。而且人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

3、适当运动

适当的运动可以促进血液循环，增强子宫的抵抗力。其中，游泳是比较合适的保护子宫的运动之一。研究发现，每个星期游泳两个小时，就可以使子宫收缩的能力增强10%，这对于分娩是很有好处的。

4、注意防寒保暖

无论是寒冷的冬天，还是夏天空调房里，都应注意子宫的防寒保暖。寒冷季节上班久坐，或者长时间用电脑、看电视的时候，都可以在小腹位置放一个小暖手袋或盖上一条毛巾被，以防子宫受寒。有的人手脚经常冰凉，子宫也很容易受寒，更应特别注意保暖。

5、均衡饮食

坚持低脂肪、清淡饮食，多喝水，按照金字塔膳食结构来摄取必要的营养，少吃辛辣、酒类、冰冻等食品，是对子宫最好的营养呵护。

6、注意卫生

女性每个月都来的“大姨妈”，是子宫以及身体健康的晴雨表。平时应关注月经是否出现异常。月经期间是女性抵抗力较弱的时期，一定要注意卫生，以防细菌入侵，引起子宫方面的疾病。还要经常更换卫生巾，特别是量大的日子里，最好每两个小时更换一次。

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