医生说：怀孕后吃这六大养胎食物，比吃燕窝强多了！

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一朋友小秀发信息来问说：“怀孕四个多月了，每个月都会吃几次燕窝。可婆婆就老说：不要吃那么多燕窝，燕窝有激素，对BB和你都不好，怎样怎样。难道孕妇吃燕窝真的不好吗？现在我只能偷偷在厨房炖着吃了！”

于是小秀不放心前两天就问了给她平时产检的医生“可以吃燕窝吗？”大夫给小秀耐心地解释说：“在中医看来，燕窝会有滋补作用，但就它的化学成分来分析，没有能使胎儿变白的成分，所以咱孕妈不要盲目跟风。再说了，每个孕妈的体质是不一样的，比如体质较寒的孕妇就不合适吃了。另外燕窝很贵，在经济上都难以长期负担，是提供不了全面营养的。怀孕期间多吃这几样养胎食品，也比燕窝强多了。”

一. 葡萄干

葡萄干被誉为“百果之宗”，其铁、钙元素含量都很高，是一种很有营养的干果。如果孕妈适当的食用一些，可补血气、解乏，预防孕期贫血，对胎儿的骨骼、牙齿发育有好处。另外把葡萄干30克加大枣15克加水煎服，可治胎动不安。

二. 蜂蜜

蜂蜜中的蛋白质和维生素C含量很丰富，有助于增强孕妈体质，还能促进胎宝的生长发育。对于孕期饱受便秘困扰的孕妈来说，摄入少量蜂蜜可以减轻这种痛苦。但每天不宜超过一大勺，更不能吃蜂王浆，因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

三. 虾

图片来源于：视觉中国

虾肉中的钙、磷、镁含量高，对胎儿脑神经系统和骨骼发育十分有益。而且，孕妈怀孕后比较容易缺钙，进而引起夜晚睡眠时会抽筋，而虾富含钙元素，平时适量食用可补钙。

但如果孕妈咪吃虾后发生全身发痒，出荨麻疹或心慌，气喘，或腹痛、腹泻等情况，应考虑到食物过敏，要立即停止食用。

四. 牛肉

很多人都以为怀孕后，吃牛肉会导致宝宝出生后变黑，说话说得晚?其实，这个谣传无科学根据。牛肉富含蛋白质和铁元素，可为孕妇增加能量，预防缺铁性贫血。有利于胎儿脑细胞的发育，保护胎宝宝的视力，建议孕妈每周食用1到2次瘦牛肉，每次60到100克左右即可。

五. 羊肉

前段时间，小编朋友突然特别想吃羊肉，可她奶奶却说孕妇吃羊肉宝宝以后会得羊癫疯，朋友还以为是真的，整个孕期都不敢吃。

怀孕又不是生病，没有啥忌嘴的，什么东西只要不多吃就行了。孩子的胎盘就是个过滤器，它会有所挑剔的。羊肉属于温补性的食物，怀孕期间是可以适量吃羊肉的，能促进血液循环，提高机体免疫力。但一次不宜多吃，以防上火，配合吃些新鲜的水果和蔬菜。（切记没煮熟的羊肉不能吃）

六. 巧克力

研究发现经常吃巧克力的孕妈，生下的宝宝性格会很开朗。但不要吃太多，巧克力热量比较高，容易发胖，每天食用不超过100克巧克力对健康是大有益处的。尤其是分娩之前，顺产的孕妈多吃一些巧克力，这样可以迅速补充能力，产程会更加的顺利。

这些食物，孕妈都经常吃吗？

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