孕妈冬天吃这3样水果,不仅能解馋,还有助于胎儿发育

文 / 成语妈咪
2018-01-17 05:05

冬天又到了,天寒地冻的,有时候看到那些色泽鲜艳的水果想吃却不敢下嘴,真害怕影响胎儿的发育!其实动冬天孕妈也可以吃水果哦,如果担心水果过于寒凉,孕妈可以这样吃,既解馋又养胎!

入冬后,孕妈可以吃点这3样时令水果,解馋又养胎

孕妈冬天吃这3样水果,不仅能解馋,还有助于胎儿发育

1、每天一个水煮苹果,改善孕妈身体不适,利于优生优育

苹果可谓是最养胎的水果之一了。苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。孕妈每天吃一个水煮苹果,有美容、预防改善便秘、缓解孕吐的作用,苹果对孕妇还有一个很大的功效,那就是促进优生优育。苹果中的丰富的果胶,维生素,苹果酸等营养元素,都可以减少细菌和一些毒素对准妈妈们以及肚中胎作健康的影响,从而更有利于优生优育。

孕妈冬天吃这3样水果,不仅能解馋,还有助于胎儿发育

2、每周吃点烤甘蔗,暖胃生津,利于胎儿发育

孕妈们冬天可以吃点烤的热甘蔗。热的甘蔗汁不只可以缓和感冒症状,对身体还有不少其他功效。如果以燃烧甘蔗皮来烤热甘蔗,再榨出最新鲜的热甘蔗汁。甜而不腻,温热却不引痰。 经过烈火烘烤的甘蔗甜度味道更加的平和、温柔、芳香,降低了甜度杀口的感觉,可以暖胃生津止咳,孕妈身体好了,胎儿发育自然更健康!不过要提醒孕妈的是,甘蔗本身含糖分比较高,一周吃一次就可以,不要因为好吃而贪吃哦。

孕妈冬天吃这3样水果,不仅能解馋,还有助于胎儿发育

3、每周吃点热水烫过的柚子,预防贫血,促进胎儿发育

柚子适合孕妇吃,柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。同时柚子还能增强体质,帮助身体更容易吸收钙及铁质。此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。不过,柚子性寒,孕妈吃的时候加热一下,比如在热水中加热一下,每周吃个2到3次即可,不要过量。

孕妈们,这些水果记得吃起来了,解馋又养胎,真是不错的选择呢。