老人便秘怎么办？不要再靠吃泻药排毒啦！

便秘是老年人非常易发的疾病，便秘带来的毒素累积在人体内对老人的身体伤害很大。老人的器官相比年轻人更加的脆弱，而且老人长期积累的毒素比年轻人更多。所以，及时地排毒通便非常重要。

然而，很多老人靠吃泻药，这样好像可以立马解决便秘。但其实这样是治标不治本，反而变相加重病情。错误的排毒方式更会让身体不堪重负。

　　错误排毒，打乱肠道“生物钟”，更会加重便秘！

大部分老人是长期便秘，这是一种生活方式病。主要是由于老年人肠道蠕动减慢，排便习惯改变等原因造成。另外，有很多老人的基础疾病，如糖尿病、甲亢、中风导致长期卧床等，也会引起胃肠动力障碍，从而导致长期便秘。

人体的肠道也有“生物钟”，通常习惯什么时间或几天一次，那么到时间肠道就会给出反应，而如果使用排毒产品就会打乱肠道“生物钟”，让肠道逐渐依赖排毒，长此以往可能不排毒就不再会产生便意，这样不仅加重了便秘的治疗难度，也变相地加重便秘的病情。

因此，此时治疗便秘是一个长期的过程，无法短期靠偏方或是排毒保健品来解决。另外，哪些短期见效的药物，很多都都或多或少具有中药或西药的泻药成分，这样的排毒方式对于便秘病情没有好处，且还会打乱肠道自身的规律，甚至出现恶性循环。

　　正确的排毒，需要从源头彻底解决

便秘现象非常严重时，可以偶尔采用一次短期排毒处理，但这中不能长期为之。正确的排毒方式，需要改变生活方式，培养好的饮食习惯与排便习惯。通过食疗进行正确的排毒处理。

老人需要多进食粗粮和粗纤维食物。水溶性纤维可以吸收水分，软化大便，增加大便量，有效缓解便秘。

另外，选择正确的水果，也可以有效帮助排毒！

很多水果中富含高纤维和植物白蛋白，能够帮助人体吸附重金属元素，同时润肠通便。然而，不同于年轻人，老人吃排毒水果有讲究。

1 老人需要吃软性的水果，因为大部分老人此时牙口不好，不能吃太硬的食物。所以水果选择时，要选择软性的，或者需要榨汁来吃，避免伤害牙齿。

2 有些老人需要对某些水果忌口。很多老年人患有三高，高血压、高血脂、高血压，吃水果要注意！他们不能吃高血糖指数的水果，太甜刺激性太大的水果不能吃。

3 最好选择绿色有机的水果。因为很多水果的农残问题很严重，没有及时的洗干净，不仅不排毒，反而积累的毒素更多！

那么，哪些水果时比较合适给老人吃的呢?

火龙果

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。白蛋白在人体内遇到重金属离子时，会自动与重金属离子结合，由排泄系统排出体外，起到解毒的作用。

香蕉

香蕉含有特别丰富的钾元素，能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。同时它有清肠胃达到治便秘的作用，而且还可以止烦渴、填精髓、清热润肺、解酒毒等功效，低血压可以吃。

猕猴桃

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

柚子

它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

另外，除了吃水果以外，还可以吃其他的食物。老人长期便秘大多属于虚症，其中有气虚、阴虚、阳虚各不相同，需辨症施治。在家中食疗，气虚患者建议食用黄芪、山药、扁豆等;阴虚可用麦冬、百合煲汤;阳虚可用肉苁蓉等，注意忌食辛辣刺激的食物。