怀孕5个月参加马拉松，挺着大肚子的她成了网红
在公交车上总有这么一句提醒：“各位乘客如果您的身边有老弱病残孕及抱小孩的乘客，请您主动给他们让座。”当然孕妇也包含在内哦，可见孕妇也是一个弱势群体，处处需要悉心照料，而今天的主角们却做了很多“疯狂”的举动。
都说俄罗斯女人是战斗民族的女人，扛着大肚子可以到处游玩，生完孩子起身都能回家，强悍的不得了，而今天要说的这个女士可是标准的中国女人，却也做了让人惊叹的事儿。
今年11月的时候，来自杭州萧山的体育老师沈慧娟挺着5个多月的肚子，先是在全民运动会上跑了800米，然后又出现在了杭马的赛道上，穿着跑鞋、短裤及运动背心，扛着大肚子跑了很远，瞬间成了杭马的网红和焦点。
随之而来的有惊叹和称赞，但更多是质疑和批评，一些人接受不了扛着大肚子来跑步，觉得会对孩子和大人产生不利的影响。事实上，国内外研究表明，在怀孕时坚持运动，不仅能调节神经系统，增强心肺功能，而且生下来的宝宝情绪较好，反应较灵敏。
2016年杭州马拉松，她是国内女子第三
曾经在2016年杭州马拉松，沈慧娟以3小时16分30秒的成绩获得了国内女子第三名，所以说她可不是普通的跑者，而是大神级别的马拉松跑者，更何况还是体育老师。
除了跑步，沈慧娟还热爱骑行，2008年从成都骑行到拉萨，2010年骑行穿越山西，虽然2015年才接触马拉松，但是短短两年时间她前前后后参加了十多场马拉松。之所以能在短时间跑步这么好的成绩，源自操场上不停的刷圈训练。
关于孕期能不能有高强度的运动，这个话题其实已争论了很久，最后更多的人还是选择了最为稳妥的方法：散散步和休息。只有极个别胆大的、对自己身体素质有心的才敢于进行常规运动。当然，她们也一定排除了各种风险之后才做的决定，其中医生的建议一定要作为参考。
每个人体质不一样，切勿模仿，特别是那些没有运动基础的人更应谨慎，所以请根据自身情况和医嘱进行适量运动，否则就是一种冒险。
那些“疯”一样的女人
中国女跑友怀孕33周亮相“光猪跑”
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北京的女跑友在怀孕33周后，坚持参加第三届“光猪跑”活动，并且顺利完成3.5公里的赛程。当日北京正值冬末春初，气温很低，但是徐蕴芸仅仅穿了运动背心和运动长裤，在雾霾中完成比赛。
美国女汉子临盆前两天仍举重
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美国孕妇梅根在她怀孕期间一直去健身房练举重，并在怀孕最后一天创下了个人纪录。甚至在临盆前两天，她还在坚持举重。如今，33岁的梅根已自然分娩诞下一名女婴，母女平安。
美国女运动员怀孕34周仍参加田径比赛
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28岁的美国田径女运动员蒙塔诺，在美国全国田径锦标赛上以2分32秒13的成绩完成了800米热身赛，此时她已身怀34周的胎儿，虽然成绩垫底，却引来全场喝彩。
美国孕妇马拉松赛后产子
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怀孕39周的米勒参加完芝加哥马拉松赛7个小时后产下一女婴，米勒当时已怀孕39周，但经过医生许可她仍然如愿参赛，当她跑到比赛的最后阶段时，身体有些反应，但她仍然半走、半跑，跑完了全程，用时6小时25分钟。7个小时过后，她在夜晚生下了自己的第二个女儿。
美国芭蕾舞蹈家怀孕39周仍翩然起舞
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34岁的芭蕾舞蹈家玛丽，怀孕39周仍坚持跳舞，并称自己的练习对怀孕有益，她甚至自创了一套名为“芭蕾之美”的产前运动操。
澳女子怀孕9个半月仍坚持冲浪
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澳大利亚女子克丽丝蒂从怀孕开始到怀孕9个半月都在坚持冲浪。，她有4年冲浪经验，她在冲浪板一端安装摄像机，记录下她自怀孕以来9个半月的冲浪经历，并传到自己的博客与网友分享。
对于没有运动基础的孕妈来说走路是最佳选择，如果要跑，速度一定要慢，最好在开始之前做下热身和跑后的拉伸。
孕妇运动最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，然后加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷，尤其是不能做下蹲，负重等锻炼项目。而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。
在孕中期3到8个月，提倡适当运动，运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。
在孕中期3到8个月，提倡适当运动，不管你是否有运动习惯，但怀孕期间多运动对腹中胎儿生长发育和能否顺利分娩是有益的。对于习惯跑步的女性，随着怀孕的进程，你跑步的距离、时间和强度都得逐渐减少。
孕期锻炼最要注意的是腹压，因为随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，加上跑步来回颠簸就可能影响到腹压，所以关注腹压就要密切感受自己下腹有没有不适感，并且留意一切危险信号。
但是，并不是所有怀孕期间的人群都适合跑步，这需要看孕妇体质及婴儿发育情况。不过总体来说，运动不仅有利于腹中胎儿的发育，也可以使孕妇本身的血液循环加强，调节精神方面的压力，让睡眠和饮食保持的更好。
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