孕期这件让准妈妈尴尬的事,处理不好会影响胎儿发育

文 / 芸芸
2018-01-13 00:10

孕期这件让准妈妈尴尬的事,处理不好会影响胎儿发育

孕期便秘的尴尬不少准妈妈都遭遇过,因为觉得这是正常情况,往往忽视掉它的危害性。尤其是是在孕晚期,经常几天不能大便,有的甚至1~2周才大一次,对孕妈和胎儿健康都有伤害。

孕期为什么会出现便秘?

孕期这件让准妈妈尴尬的事,处理不好会影响胎儿发育

1. 体内激素变化。孕后准妈妈体内会分泌大量孕激素,造成肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。加上不断增大的子向下压迫肠胃,便秘会越来越严重。

2. 孕期食用大量高蛋白食物。孕期食用大鱼大肉等高蛋白的食物,忽略了新鲜蔬菜的摄入,导致肠胃蠕动变差,进而造成便秘。

3.活动量少。怀孕后,孕妈生怕一个不小心冲撞到胎儿,于是很少运动,不是坐着就是躺着,活动量不够,肠蠕动自然也会减慢。

孕期这件让准妈妈尴尬的事,处理不好会影响胎儿发育

孕期便秘有什么危害?

长期便秘会造成准妈妈皮肤暗淡粗糙,看起来没气色,还容易长斑;

肠胃内排泄物堆积,易造成腹痛、腹胀,严重者可导致肠梗阻,并发早产,影响母子生命健康;

在分娩过程中,堆积的粪便还会阻碍胎儿下降,带来产程延长甚至难缠;

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孕期如何预防并缓解便秘?

1.多吃新鲜水果蔬菜。孕期最重要的是营养均衡,胎儿才能发育的更好。每天大鱼大肉、胡吃海塞的吃法可不健康,如果已经出现便秘的情况,不妨增加食物中水果蔬菜的比重。像苹果、香蕉、芹菜等,都是促进肠胃运动的不错食物。

3. 适量运动。孕期做些轻缓的运动,对缓解便秘、增加子宫收缩力等都有好处。哪怕是饭后散散步,都比窝床上玩手机强。

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4. 多饮水,避免吃辛辣刺激食物,以免造成大便干燥,加重便秘。

5.保持心情愉快以及充足的睡眠时间,也有助于缓解便秘哦!

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