更年期综合症应该怎么应对呢

来源：寻医问药网 时间：2018-01-10 发布者：晨晨 收藏本文

更年期是我们每个朋友都会遇到的问题，就是有的会年龄偏早，有的会偏晚，而且每个人的具体症状表现也不同，更年期的症状一般表现为，易怒，心情烦躁，注意力不集中，情绪容易多变等等症状，那么，更年期综合症应该怎么应对呢?

1、处理好家庭、社会关系

有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火.

2、力求心理稳定

更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久.

3、创造丰富多彩的生活

不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。

4、保持愉快的心境

尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。

5、重视心理卫生

单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。

6、提前认识本病

正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础.

7、饮食起居要有规律

不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。

8、通过锻炼是调节心理

例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

以上的内容，详细介绍了更年期综合征的应对方法!当人到了更年期的时候，表现的情绪和以往有一定的起伏变化，所以这需要我们做子女的和家属朋友们，给予更年期综合症的患者更多的理解和帮助!使他们能够顺利的度过这一段烦恼的日子。