“精子质量”到底有多重要？7件小tips助你尽快怀孕

怀孕了，真的有一种感觉，

这是一种身体不一样的感觉，

这是一种宝宝到来告知的方式，

这是一种妈妈自己才有的感受。

备孕第四个月，终于在今早的大卫浅粉色中，激动惶恐，到晚上京东送来可丽蓝，最后显示“怀孕 1-2周”，喜极而泣到准备写下经历的平静心情。

楼主基本信息

关键词——大龄男女，头胎

女：85年， 机关行政工作

男：78年， 大学教授

我们结婚有4年了，因为各种原因(出国、生病）等原因，在2017年9月才开始正式不避孕，准备怀孕。

关于身体：

自我感觉：

从我们的工作可以看出，就是久坐的工作，老公有严重腰椎间盘突出，肩周炎；我之前也是，后来因为生病后，一直在家休息，在家也是天天感冒，于是打算去健身，这样一练就是一年半了，没有各种因为坐的病。

医院检测：

1、备孕前，做了区政府免费的体检，医生说没事就不打电话，然后就没有电话了。

2、备孕第二个月（10月）后，没中，有点慌了，去测了激素六项（女），FSH 11.48 LH4.1，医生说卵巢早衰，听完我就楞了。无药可治，早点怀把，医生对我说

3、备孕第三月（11月），先生去测了精子，因为他一来年纪大了，二来久坐真的每天超过12个小时，如果有问题，早点排查。没想到，A+B=78.8%

️这为我们这个月的备孕提供了良好的身体基础和心理暗示。️

关于运动：

我和先生都是运动爱好者，我就不用说了，一个月20天在健身房，先生有空还是愿意去跑步和游泳的，我在排卵前还去跑了10公里，这个月先生好像没有锻炼。

运动的好处，我就不用多说了，我在备孕后，把每一次训练都当做最后一下，拼命去完成教练的要求，因为我知道只有良好的身体，才能有个健康的宝宝。我还看见有个人说，运动还可以打通输卵管，虽然不知道真假，但是运动一定是百利而无一害的。长期运动，不是排卵了就在那里跳绳。

关于怀孕：

9月开始准备备孕，无意间下载了疯狂造人APP，买了大卫试纸，测到强阳，完全按照造造提示时间闹闹钟同房，现在想来，也是太疯狂了，凌晨四点aa，苦了先生了，这样也是注定没效果的。

10月，测了四次排卵，医生还说周期12天，这个月没用了，后来第20天后，卵泡才长大，

但是我后来还是没有测到排掉。

11月，换了金秀儿和半定量，一直是强阳，导致我搞不清楚究竟哪天排卵，有一天去测了阴超，周四还没排，周一排了，试纸都没测到，不知道哪天排，也没中。

️本月怀孕情况：️

12月，7号--11号姨妈日，7号那天刚到健身房就来姨妈了，于是教练给我练了上肢。

21日（周期第15天），老公催我去测，我赶在上午挂到了最后一个号，测得右侧20*17*14，内膜9.7。回家测大卫排卵试纸LH65。我猜今天要排了，于是先去健身了。

17点 LH25 试纸变浅，打电话给先生 让早点回家。

19点 LH15 右侧小腹痛，于是去洗澡，心理还想着，怎么还不回家。

20：30 先生回家

️21:30 AA 子宫前卫，传教士姿势，双腿上举，30分钟。️

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22日（周期第16天）， 11点 LH 10 医院测得阴超 已排，心理想，时间抓的太准了。

️22日晚 21:40 ，补一次，因为我猜想这次估计没什么用了，所以用了骑马式(女上男下），暗自爽到。️

射完后，先生给我翻过来，也许是昨天S了，这次量不多，一滴都没有流出来，就想起刚怀孕的同学说，她也是感觉那个月一滴都没出来，感觉能好孕。

我心理还是希望卵子在能在24小时内，这次有效。

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29/30日（周期第23、24天，排卵第8、9）早早孕白板

31日 （排卵第10天），其实严格说是9天，因为我是21日晚上排卵的，31日早晨7点晨尿测到了粉色浅印，本来也是不报希望了，没想到放了10分钟，有印显现。

18点可丽蓝到，保险起见，我又测了大卫，还是浅浅印，于是想着豁出去了，就测了可丽蓝，怀孕1-2周，开心到哭了。

症状：

就像写在开头一样，这个月就是感觉特别有戏。

1、乳T痛：楼主是从来姨妈来，排卵后，都是不会痛的，这个月从22日开始RT很痛，就是碰也不能碰的那种，穿脱衣服擦到也痛，心理就想不会有了吧

2、乳F软：因为RT痛，我就多捏了几次，从来没有感觉到如此软糯，就像糯米年糕似的，一点经骨也没有。

3、P多，没有备孕前，不觉得自己有放屁，自从知道怀孕症状后，排卵后每个月P都很多，也有点臭，每次都以为自己有了，这次也是。所以P多，不是怀孕的症状之一了。

4、白带。本月白带特别多，虽然上几个月排卵后也有白带，但是这次是好几天内裤都湿了，就像学生时代那种，白白的，结在内裤上。

5、腹部痛，如果说一定有痛，也是有的，如果说一定是怀孕才有的痛，我也不认可。9月针扎感、牵扯都有，还是没中，所以腹痛也不是怀孕症状之一。

助孕小TIPS：（科学备孕，相信自己）

1、身体检查。无论男女，好的土壤和好的种子才能开花结果。做好孕前检查，尤其是大龄男女，自我感觉仅仅是自我感觉，身体情况还是要数据说话。我先生查完没事后，可能助长我们的信心，对这次怀上有很大的作用。

2、暖宫暖身。气血旺盛，遍全身。女生手脚冰凉，痛经十有九十，我也是，在造造和群里学得要泡脚，于是在每次月经结束后，开始泡脚到排卵日。如果本月不好孕，我觉得这也是很好的一项养生方式，自从泡脚后，不痛经了，感觉很舒服。33岁了，第一次不痛经，很开心。我还点过艾灸，就是自己在家里点，但是烟味太大，就做了2个月。不痛经，我就默认子宫暖和了，放弃了艾灸。

3、坚持测卵泡。这是我四个月来，第一次全程监测到结束。十分精确排卵时间，因为卵小姐真的很珍贵，一般认为有48小时受孕，但是最佳只有12-24小时，我就以12个小时为节点，前几次都超过了12个小时，

（除了第一个月备孕，凌晨4点，太折腾了，也不是宝宝想要的）这次节点算的非常好，我觉得就是21日那次，卵小姐刚出来，精先生就嗅着味道飞奔而去了。【特别强调：22日测阴超，医生还劝我不要那么勤快，每天来不好，隔两天也可以的，我如果23日去，就不能确定哪天排卵了，就像前几个月一样失败了】

4、精先生。男生最好还是去做个检查，有病吃药，无病增强信心。真的，当我知道快40岁的先生精子质量比年轻人还好，我都很自信了。这个月给先生每天喝黑枸杞，他自己每天自己喝蜂蜜，维生素他也是有一大没一搭的吃，这个可以忽略。

‍5、长期运动。‍太瘦太胖的女生是很难怀孕的，激素失衡是主要原因。其实我雌激素也比较少，因为健身，需要天天补蛋白质，增加肌肉量，雄激素肯定多一些，虽然女生肌肉的雄激素不太多，但是我一度也曾担心，停了一个月健身，但是后来发现也没有怀孕，又重新走进健身房。教练还帮我练盆骨底肌，教练说，因为真正生的时候只能靠自己，身体练好了，此处肌肉可以助产，还可以让恢复快一点。‍

6、雌激素。因为楼主有乳腺增生，我基本10年了不喝豆浆吃豆制品，这次前两个月发现内膜很薄，内膜薄，受精卵很难着床，我就开始喝豆浆。因为妈妈不愿意我喝豆浆，豆浆机不给我，我就健身完，买几包鸿光豆浆，（不是豆奶），停小伙伴说，黑豆好，又买了维他奶（黑豆），现在维他奶还没喝完，就好孕了。此次内膜是这四个月最厚的，9.7，比第一次8.8高很多。

7、你的心情。这点我就不想说了，能放松就真的是不太可能，特别是临近可测的日子，我天天刷手机，看造造，先生让我放松心情，好孕就来了，我只有通过健身来打发时间，刚网上买了刺绣，打算没事干绣花，货还在路上呢。紧张就紧张吧，就是得找点其他事，转移重心。

目前就想到这些，亲们，科学备孕，相信自己，一切都是命运的安排。每次测zzy前，我都会感谢观音娘娘，希望她能赐我一个宝宝，今天我和菩萨说，我已经准备好了，相信菩萨也是听见了，过几天我来庙里还愿。感恩，2017年最后一天的大礼物。2018年，1月是我的生日，2018年我将开启我的全新生活。加油！

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