更年期潮热盗汗怎么办？小偏方大功效！试试就知道

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。

女性步入更年期后，各种症状相继迸发，很多女性会有潮热盗汗等情况。这里医生建议去医院查下雌激素、做个身体检查，如果情况不是很严重可以食疗解决，如果特别严重就要及时就医了。

下面说一些简单有效的小方法，可以帮助大家有效缓解更年期症状，有兴趣的可以试一试。

1、运动调护

更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。

2、多吃蔬菜和粗粮

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，蜂蜜也是极好的补充雌激素食物，如图的倾、城、蜜，是专为更年期研制，每天早起喝一杯，会对潮热盗汗有很大的改善。

3、增加钙铁摄入量

更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

4、控制高脂肪和糖类的摄入

更年期妇女容易发生肥胖，肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

治疗更年期出汗的偏方

处方：浮小麦50克，红糖50克，干大枣3枚。

制法：将浮小麦和干大枣放入锅内加3大碗水，用旺火煮沸后，调至小火再煮25分钟，然后加入红糖煮5分钟即可出锅。

用法：将汤汁分成两份，早晚各服一份，连服3个月左右。

功效：此方对女性更年期出汗症状有很好的疗效。