更年期吃这3样东西就是在玩命,医生劝你:赶紧戒!

文 / 青春色彩的磨灭
2018-01-03 10:43

女性对于更年期这几个字眼非常敏感,所以很多女性都会在进入更年期之前就开始进行护理,经常在日常饮食上下功夫,那么究竟更年期女性什么该吃,什么不该吃呢?

更年期吃这3样东西就是在玩命,医生劝你:赶紧戒!

相信很多朋友对此还不是特别了解,今天小编就带领大家一起看一下。

更年期女性需要远离的3种食物:

1、白酒

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更年期女性不能经常喝酒,特别是白酒,经常饮酒不仅不能缓解更年期女性的失眠症状,还有可能加重病情。

2、鱼子

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鱼子的胆固醇含量非常高,因此对于内分泌严重失调的更年期女性来说,少吃这类食物是非常必要的,否则可能会引起更年期女性患心脑血管疾病。

3、羊脑

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同鱼子一样,脑花是所有食物里胆固醇含量最高的,同类的还有鸡皮等食物,都不适合更年期女性常吃。

除了不能经常吃上述食物以外,专家为各位女性朋友提供了以下几种更年期保养手段,希望能帮到大家。

1、多吃蜂蜜

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研究发现,上图的蜂蜜专门针对更年期女性,能够帮助更年期女性调理卵巢,补充雌激素,还能缓解其他更年期症状,适合更年期女性多吃。

2、保持良好心态

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专家强调,保持良好的心态,将生活和工作压力减至最小,也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

3、建立良好人际关系

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家庭中要赡养老人、培育子女,这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人,真诚相待,"以心换心"。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康,助人为乐是美德。