妇科专家:更年期女性千万不要碰这三样,否则与长寿无缘!

文 / 维汝堂中医张老师
2018-01-02 22:03

三个女人一台戏,如果三个处于更年期的女人在一起,会发生什么呢?当然这是开玩笑的,不过也侧面反映出处于更年期的女人有多可怕,而且在这个时期,女性更要注意自己的身心健康,关乎老年后的身体状况,所以女性一定要重视!

妇科专家:更年期女性千万不要碰这三样,否则与长寿无缘!

更年期有哪些症状?

1、精神紧张。

神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安,情绪波动。

  2、胡思乱想。

在家里,孩子放学后晚归,会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里挂电话或配偶晚归,联想是否有第三者。

  3、过分敏感。

把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听风就是雨。听说同龄人患癌,马上会联想到自己可能也会有同样下场。

 4、体重增加。

脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛,骨质疏松,以累及脊椎为主,故常有腰背痛。

  5、食管癌。

更年期的妇女常感咽喉部有异物,咽之不下,吐之不出,但不影响吞咽,各项检查正常。食管癌的吞咽困难是渐进性的,患者同时有进行性消瘦。食管X线检查、食管拉网检查可发现病理改变。

  6、尿频尿急。

外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

  7、易发宫颈癌和子宫肌瘤。

女性更年期综合征多发生于绝经前期,此时月经会发生紊乱。而此时也正是宫颈癌和子宫肌瘤的好发年龄。因此,要定期做妇科检查,必要时做宫颈刮片活检和子宫内膜活检。月经异常者,应及时去医院就诊,明确诊断。

  8、易发冠心病。

在更年期,由于植物神经功能紊乱,使血管舒缩功能失调,会出现心前区疼痛,呈持续性钝痛,舌下含服硝酸甘油无效。而冠心病的心绞痛在胸骨下段或心前区,疼痛呈压榨性或窒息性,并向左臂放射,舌下含服硝酸甘油(油食品)后可缓解,发病与情绪活动、体力活动有关。

9、易发高血压(血压食品)病。

血压升高是女性出现更年期的常见表现,一般情况下,中血压在一天中起伏较大,睡觉后血压通常可降到正常规模,常伴有潮热、多汗等,眼底和心电图检查无变化。而高血压病的血压通常呈持续性升高,舒张压和收缩压都超越正常水平,且常伴有头晕、心悸等表现,心、脑、肾等器官都有一定程度的危害。

更年期女性千万不要碰这三样!

1、辣椒

辣椒虽然好吃,但是多吃却会导致更年轻女性上火气,肝火旺盛对于更年期女性来说得非常危险的,因为更年期女性本来就因为缺乏刺激素内分泌失调,容易脾气暴躁,辣椒更是会加剧这种情况。

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2、香料

比如肉桂,丁香,与辣椒同理,这些食物都是会导致女性脾气暴躁的植物,而且性热的食物可能会加剧更年期女性的潮热盗汗症状。

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3、热性食物

更年期要少吃热性食物,比如狗肉、羊肉、杏子、荔枝等,这些食物会导致更年期女性的失眠,口渴,潮热多汗症状更加严重。

妇科专家:更年期女性千万不要碰这三样,否则与长寿无缘!

更年期做这些帮助健康加分!

1.均衡的营养:

  每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。

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  2.足够的运动:

  随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

妇科专家:更年期女性千万不要碰这三样,否则与长寿无缘!

  3.善待自己的身体:

  健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。

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  4.乐观的生活态度:

  更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。

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