孕妇睡觉必须要左侧卧吗？众多经历过的妈妈告诉你答案！

怀孕到中晚期后，随着胎宝宝的成长，孕妈妈们身体上的各种不适都找上门来了，其中有一个影响较大的就是睡姿。

智慧君怀孕时查了很多资料，几乎所有的育儿书上和网站都推荐孕妇采用左侧卧的睡姿，而且给出了一大堆的理由：

对宝宝好，能减轻子宫对动脉和静脉的压迫，使胎宝宝的血液和氧气得到充足供应，能预防胎位不正，有助于排尿，还能缓解孕妇的四肢水肿问题等等。

最佳睡姿为左侧卧

于是，为了宝宝不缺氧，智慧君强迫自己改变原来一晚上各种睡姿的习惯，开始采用左侧卧的睡姿。但是，问题很快就来了：一晚上都采用这个姿势，时间长了觉得心脏被压迫，而且腰也疼，手也麻，更要命的是，不知道为什么，睡到半夜经常发现耳朵疼得不行。

这样一晚上折腾下来，根本就睡不好，半夜失眠，早上起不来，生物钟彻底被打乱了……

于是，智慧君又开始求助于网络，看了众多孕妈妈对左侧卧睡姿的看法后，智慧君不淡定了：看来，凡事不能太教条主义，否则害死人啊！

适当右侧卧也是可以的

Vivid2010：我也一直训练左侧睡，可是睡眠质量很糟糕，而且时间长了，这段时间发现左手左腿很酸痛，应该是左侧睡害的。

Liangqing666：我因为长期左侧睡，把左手都快压瘫痪了

薄荷微微酸：我也是左侧躺的多，结果宝宝生出来小脚都压紫了，脚后跟都有点变形，幸亏小，骨头软，现在慢慢捏过来了。

孕中晚期最好不要仰卧

小兜：整个孕期几乎左侧睡，儿子在肚子里也经常左侧 生出来后脖子老是往左歪……

Rickingmam：妈妈怎么睡得舒服就怎么睡，不要特意左侧，连妈妈都睡得不好宝宝也睡不好的，顺其自然，睡得舒服最要紧。

看了这些孕妈妈的说法，智慧君得出一个结论：

怀孕5个月前，只要是不趴着睡，什么睡姿都可以；怀孕中晚期，左侧卧是最理想的睡姿，但也不是说非得整晚都要采用同一个睡姿，只要不仰卧，右侧睡也是可以的，孕妈妈睡得舒服最重要。

有个孕妇睡枕能缓解疼痛

如果非要左侧卧，建议买个图片上这种孕妇专用的睡枕，能支撑腹部和腰部，缓解疼痛，还能减轻腿部水肿症状。