3个坏习惯女性再不注意，更年期提前来了，健康也就走了！

更年期提前的情况时有发生，不仅严重影响着我们女性的生活工作，也让身边的家人烦恼不已，因此，避免更年期提前是每位中年女性保养工作的重中之重。

著名养生专家 罗大伦

首先我们要知道的是，有3个坏习惯，如果不改正的话你的更年期肯定提前。

1、熬夜

现在由于生活习惯的改变，越来越多的人习惯熬夜， 长期熬夜会影响免疫系统的功能。肝功能异常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的机率也会增加。到白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

2、久坐

如今科技的发达，电脑、手机功能的全面，让众多女性可以一直坐在桌前就可以办公，因此坐在椅子上的女性越来越多，直接导致了女性健康的进一步恶化。久坐不动的女性，缺乏锻炼机会，不仅容易发胖，还会出现消化不良、缺乏活力、容易疲劳、反应迟钝等症状。

3、减肥

临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前。爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

女性如果想要避免更年期提前，一定要改掉以上3个坏习惯，另外还要做到以下3点。

1、正视更年期

更年期即便会出现一些问题，但它也只是人生的一个生理期，总会渡过，与其终日惶惶不安，不如坦然面对，积极调理，面对更年期的挑衅将自己的人生过得更好才是最正确的应对方式，趁这个时间可以发掘一下自己的兴趣爱好，学一些年轻时没有时间但是喜欢的事，都是很好的处理方式。

2、补充雌激素

女性缺少雌激素就会导致更年期提前，所以女性要想避免此类问题，最终要的是调理卵巢，补充雌激素，通过食用上图蜂蜜的方法是比较安全的，桃包就能找到~

3、坚持锻炼

体力劳动和脑力劳动，只要坚持就可以让身体发生很神奇的改变。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生废用性萎缩，延缓衰老。