乳房如此美丽而脆弱，不同年龄，该如何呵护它？

在乳腺外科呆的越久越能深刻地意识到：乳腺健康知识普及真的是太重要了！

在能轻松获取各种信息的当下仍有很多女性根本就不了解自己的乳房，熟悉乳房变化的人更是少之又少。

乳房之于女性的重要性不言而喻，乳房如此美丽而脆弱，需要我们用一生呵护！

女孩的身体会在9-11岁迎来二次发育，在经历了12岁左右的尖峰发育期后，在15-20岁发育会慢慢停止。

11-18岁是乳房的黄金发育期，成年的你究竟是A cup还是C cup，通常都是由这段时间的发育状况决定的。

想要完美的乳房，有些不良生活习惯千万要改掉，青春再无敌，也敌不过坏习惯的摧残。

乳房开始发育时，一定要及时穿戴文胸，如果不好意思询问母亲，可以在网上查询、学习文胸穿戴的正确方法。

青春期的少女渐渐开始在意别人的目光，容易受到影响而盲目节食减肥。

但此时正是身体快速发育成长的时候，盲目节食会导致营养不良而影响身体发育。导致包括乳房在内的身体各个部分发育不健全。所以切勿盲目减肥！

进入大学、走入社会、开始恋爱、组建家庭，并渐渐开始承受来自工作和生活的压力。

19-30岁的女性开始经历变化最大也最重要的人生阶段。

这一阶段，乳腺纤维腺瘤好发、乳腺癌年轻化、乳腺增生高发，因此，乳腺健康管理特别重要。

一定要注意生活中的种种细节，以确保乳腺健康。

很多年轻人会定期去美容院，却几年也不做一次乳腺专科检查，更不要说每月的乳房自检。

健康才是美丽最重要的基础和前提，乳腺如果发生问题，不仅是对身体的损害，也会对女性的精神和自信心造成巨大的负面影响。

因此，要强化自己的乳腺健康管理意识，定期做乳腺检查！

坚持每月自检，每年至少做一次乳腺B超检查，只有这样才能最大程度远离乳腺疾病，让你的乳房又美又健康。

哺乳期妈妈最常面对的乳房困扰通常有两个：一是比生孩子还疼的急性乳腺炎；二是断奶后乳房下垂。只要科学哺乳和养护，这两个困扰完全可以避免。

月子时不要为了催奶或补充营养而吃油腻的月子餐，以免乳汁淤积。

一天一把青菜一把豆，一天不超过一两肉，主食随便吃，饮食多样化，照样奶水充足。

每次哺乳都要排空乳房，宝宝一定要吃空一侧的乳房后再吃另一侧，宝宝吃不完的一定要挤出来，防止乳汁淤积。

要采取正确的喂养方式，确保宝宝能够正确的衔奶，更加有效地吸空所有的乳窦。

很多妈妈为了方便和舒适，哺乳期不穿文胸。

但此时的乳房因为哺乳需求已经在短时间内胀大，并将皮肤组织撑开了。

如果不穿文胸，乳房的悬韧带会变得松弛，这种不可逆的变化会造成日后乳房外扩下垂。

因此，哺乳期必须穿戴文胸，可以选择专业的哺乳文胸来减少哺乳时的不便减少下垂外扩。

年龄越大，越注意养生，适度的养生对身体有很大益处。

但这也不敢做那也不能做，每天吃大量的保健品的养生保健方式对健康反而有害无益。

01.蜂胶花粉还是少吃的好

很多女性认为体内的雌激素会让人皮肤水嫩、气色红润、乳房饱满……

因此，在进入40岁后，会吃蜂胶、花粉等保健品，有意识的补充体内的雌激素。

雌激素水平过高，恰恰是乳腺疾病的诱因之一。

所以蜂胶花粉之类的保健品能不吃就不要吃了。

02.少生气，多运动

这一年龄段的女性正逐步进入更年期，情绪不稳，常常会因为一些小事发脾气，对乳房造成很大损伤。

建议这样的女性平时可以多摄入一些能够安抚情绪的食物，多做运动，多参加社交活动。