更年期女性要想健康活得长，饮食3大忌，你最好一个也别占！

大家都知道，更年期是女性人生中的重要阶段，因此对于更年期，各位女性朋友一定要足够重视，究竟该怎么做呢？专家告诉我们，更年期保养要从最基本的饮食开始。首先大家要了解更年期饮食保养的4大禁忌都有什么！

1、少喝咖啡

更年期女性如果从常喝咖啡，因为咖啡具有利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。有出现盗汗的人建议最好别喝，因为这样会家中病情。同时，浓茶里也含有咖啡因，最好也不要喝。

更年期女性可以常喝蜂蜜水代替咖啡，上图的蜂蜜常喝也不会导致血糖升高，还可帮助卵巢恢复正常功能，雌激素分泌趋于正常，桃包就能找到。

2、少吃肥肉

更年期女性由于雌激素分泌减少，体内的脂肪代谢受到干扰，因此如果更年期女性如果摄入过多的脂肪代谢不及的话，就会在女性体内逐渐积累，导致更年期女性发胖，身材走样，甚至影响更年期女性的心脑血管，导致严重的心脑血管疾病。

3、少吃脑花

现在有很多认越来越喜欢在吃火锅的时候点份脑花，脑花虽然非常美味，但是因为它含有大量的胆固醇，是所有食物里胆固醇含量最高的，因此不适合更年期女性长期食用，容易引发更年期患者患上心脑血管疾病。

以上就是更年期饮食3大禁忌，大家在日常生活饮食当中一定要谨遵专家建议，才能更好的度过更年期这一重要时期！