妇产科医生：母乳不够怎么办？三招教你促进乳汁分泌！

生了孩子一般都想自己喂养，但是最烦的就是怕遇到母乳不足的情况。其实，妈咪只要真正做到科学有度，细致用心，母乳充足完全不难！妇产科医生告诉我，只要做好下面三点，可以促进乳汁分泌！

1、不要存奶，会越存越少

有些妈咪认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。如果乳房一直胀满，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝贝用力吸吮乳房。

2、妈咪要学会抽空休息

休息好、保证充足的睡眠也是促进乳汁分泌的一个重要因素，新妈咪在照顾宝贝的同时，只要宝贝睡着了，就要抓紧时间睡上一会儿。

3、要采用最佳哺乳方式

先试试环抱式坐位哺乳。新妈咪喂奶的体位，直接影响宝贝口腔含接乳头的姿势。妈咪在平卧位时，乳房显得较平坦，乳头及周围乳晕不易凸出，宝贝不易含住乳头及大部分乳晕，侧卧位也不利于形成好的含接姿势。而环抱式坐位哺乳的方式，妈咪会更舒适，宝贝的吸吮会更加有效。宝贝有效地吸吮还可促进射乳反射及催乳素的分泌，有利于乳房排空，乳汁分泌增加。而且，新妈咪哺乳有满足感，增强母乳喂养的信心。