更年期危害大,记住3点让你安度更年期,连医院都不用去!

文 / 青春色彩的磨灭
2017-12-28 12:52

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女,由于卵。巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性。腺激素,引起植物神经功能紊乱,那么更年期综合症具体指哪些症状呢?

1.心理及行为的改变

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失眠、情绪不稳定、焦躁不安、忧郁、容易动怒等情况发生。

2.骨质疏松症

这是年期妇女做大的健康障碍,因为长期的雌激素缺乏造成骨中钙质流失加速,引起骨质疏松症,增加骨折的机会。一般在停经后三年到五年内就会有骨折的问题出现。据统计,女性在50岁以桡骨骨折最多,60岁以脊椎压迫性骨折最多,70岁以股骨骨折最多,同时有20%的股骨骨折病患死亡。

3.心血管疾病

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由于缺乏雌激素,会使血液中高密度脂蛋白降低,增加心血管疾病的机率。由于女性雌激素能改变血液中胆固醇浓度,对心脏血管系统有保护作用;但到了更年期之后,因女性雌激素分泌降低会造成低密度脂蛋白浓度上升,造成脂肪堆积在血管壁而发生动脉硬化、心脏血管疾病以及脑中风疾病。

更年期女性可以进行以下调理:

1、保持乐观开朗的心态

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更年期女性最重要的是要保持健康乐观的心态,更年期没什么大不了,不过是人生的一个阶段而已,要抱着宽容的心态看待事物,多发展自己的兴趣爱好,多参加智力活动,保持思维敏捷。

3.注意身体调理

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女性进入老年期后,体内器官功能降低,身体免疫力减退,代谢不足,心血管病及老年痴呆等多发。适当地补充雌激素不仅可以减慢老年女性衰老的步伐,还能够调节相关的身体不适,因此可以经常吃点儿上图蜂蜜,调理卵巢分泌雌激素。

3、运动锻炼增强体质

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积极运动,可以促进新陈代谢,提高细胞活力,长期坚持的话,可以让女性的卵巢变得更年轻,这样的话,体内的激素水平就会比较协调,更年期也会推迟到来。适合女性朋友的运动方式有很多,常见的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。