妈妈更年期 儿女受委屈 还我一个温润如水的母亲可好？！

每个家庭都会有诸如此类的horrible story。

“一个人暴躁，一家人的错”，不仅让患者承受自我折磨的痛苦，还与家人互相伤害，家人为了照顾患者的情绪，忍受各种不合理的谩骂，无辜者还憋出一身病，让原本美满的家庭濒死或已死。

有一些更年期严重的患者看到这里又想发脾气了

“都是你们不对！为什么只怪我有更年期！我没有！不要用其他的理由来搪塞你们的过错！”

屏蔽这类话语中的19禁成分，在用词的严重性和情绪的激烈程度中，这只是九牛一毛中的细胞因子罢了

这个时候内心完全是爆炸的……然后……崩溃的……

没感受过的人并不推荐你们感受

反正你们迟早都要感受到的

女性更年期综合征，是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，更年期综合症的表现最典型的症状是潮热、潮红。多发生于40～60岁，妇女们会出现不同症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年后，症状才有所减轻或消失。

由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。

1.月经紊乱：这是更年期妇女最普遍、最突出的表现。雌激素越来越少，经量越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，绝经出现了。

2.阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌。

3.心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

4.神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。

5.运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

月有盈满和阴缺，花有盛放与凋谢，再美的女人也会到患更年期的年龄，可别让更年期放大了你的小情绪！

1.药物疗法

临床医生通常会根据患者的病情选择适当的药物来进行治疗，医生会选用一些能够提高骨骼强硬度，以及有遏制骨质酥松作用的药物。不过需要注意的是，药物治疗必须要在医生的专业指导下进行，是绝对不能擅自用药。

2.心理精神治疗

更年期女性应定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤，同时需要家人耐心的沟通和配合，会减轻更年期的症状。

3. 保持健康的生活习惯

首先起居生活要有规律，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，适当的参加运动。晨运是非常值得提倡的，时间范围在半小时至1小时即可，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。

4.尝试自我宣泄

进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考。

1.女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。

2.蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，适合更年期女性常食。

3. 贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用；红枣、红小豆煮粥;阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。

4.钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸等有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。

1.忌外阴不洁

女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁，以预防感染。

2. 忌滥用药物

更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以，更年期的生活中一定要慎重使用药物，切忌滥用。

3. 忌精神紧张

精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展。

4. 忌刺激性食物

酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。

每个女人在不同的年龄段都有自己的魅力，可更年期比起岁月的侵蚀，更像是残酷的杀猪刀，失去了女人的魅力，变得丝毫不可爱，让从前经营的一切美丽都功亏一篑。

望每一位有爱的家人多一点耐心，多一点包容，带领至爱的妈妈走出更年期的雾霾，一起向幸福、和谐的家庭迈进。