你最常忽略的5个习惯，竟会引发乳腺疾病！

乳腺增生是女性最常见的疾病，严重者甚至可引发乳腺癌，多由体内激素比例失衡引起，出现乳房肿块和乳房疼痛，一般在月经前疼痛加剧，给生活造成了很大的影响。

然而，这些引发乳腺疾病的诱因你都知道吗?

1. 高脂肪，高蛋白食物的摄入。

生活水平提高后，人们的饮食结构也发生了很大的变化，饮食中多富含脂肪、蛋白质，而这些食物可以改变机体的内分泌环境，使雌激素分泌增加导致乳腺增生。

还有一些油炸食品、甜品、西式快餐也会刺激雌激素的分泌，增加乳腺增生的风险。另外女性被动吸烟患乳腺增生的危险要高出2.54倍，每天饮酒三次及以上的女性患乳腺癌的几率增加50%-70%。不良的饮食习惯和生活方式会直接引发乳腺增生，甚至乳腺癌!

2. 运动太少，体重偏胖。

人体内的脂肪是产生雌激素的原料，所以肥胖的妇女血浆中的雌激素含量通常偏高，对于肥胖女性而言，要适当的控制饮食，控制体重的增加，以减少乳腺增生的危险。

3. 随便用药、佩戴胸罩。

现在每个人多是自己的医生，生病时随便到药店开点药一切似乎就都搞定了，但是很多药会刺激身体内的激素分泌，造成雌激素增加。还有在选择美容护肤产品时，滥用雌激素美容用品，这些都会导致乳腺疾病的发生。

除此以外，女性所佩戴的胸罩不要过紧，不能为了勒出乳沟而穿的过硬、过紧，睡觉时应取下胸罩，以免影响血液循环，诱发乳腺疾病。

4. 精神经常紧张激动

精神刺激会改变人体内环境，影响人体内分泌系统，过于紧张、过于激动等不良精神，可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或者复原不完全，最终形成乳腺增生并加重乳腺增生的症状。

5. 晚婚晚育

妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，第一胎足月妊娠可以使乳腺上皮成熟，具有更强的抗基因突变的能力。哺乳使乳腺组织发育完善，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。

相反，30岁仍旧未婚、未育或未哺乳的女性更容易患乳腺疾病。所以，女性尽量要早婚早育，并保持夫妻和睦，生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

如果上面的五大注意事项你忽略了很多，并且已经患有乳腺疾病，及早的就医是非常必要的，不能任其发展，早治疗早康复!