月经来了应该要注意什么呢？

女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，虽然坏处多，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么能排污血呢？
​经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排除污血呢？
​ 月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，如果喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
​红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
​月经期容易腰痛、食欲不好，可以多吃一些开胃、易消化的食物。
​月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，多吃蔬菜，保证营养均衡。
​月经期间千万不要着凉，别吃生冷的东西，别洗头，就算洗头洗完后立马将头发洗干。
​ 月经期间不要吃辛辣的食物，容易造成月经不调或者月经过量。