怀孕期间不能吃什么，能吃什么（全）

孩子对一个家庭来说是非常重要的。当有一天你的宝宝来到你的家庭中，随着时间的推移，你会体会到宝宝就是上天赐给你的一个天使，让你快乐、牵挂。所以腹中宝宝的健康要孕妈妈全身心的守护，在整个艰辛、期待的孕期，孕妈们要做足功课，为腹中宝宝的健康保驾护航。

小编也是一个宝妈，当初怀孕时这些问题困扰着我：孕妇能吃芒果吗？孕妇能吃西瓜吗？孕妇能吃火龙果吗？孕妇能吃榴莲吗？孕妇能吃苦瓜吗？孕妇能吃虾吗？孕妇能喝柠檬水吗？孕妇能吃冬瓜吗？孕妇能吃小龙虾(我的最爱啊)吗？经过我整个孕期的积累和整理，这些干货分享给姐妹们。

孕妇不能吃什么

1、 辣味。芥末、辣椒、咖喱等辛辣食品对孕妇有刺激作用，吃多了会刺激肠胃，出现消化功能的障碍，严重的还可能引起流产或早产。

2、 过咸食物。孕妇要控制砘食盐的摄取量，否则会加重肾脏的负担，从而发生浮肿。调昧时应尽量清淡，做到用盐少又不失味道好。

3、 冷饮。冷的食物吃多了易引起下泄，刺激直肠，从而引起子宫充血，有可能导致流产。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。

4、 饮料。咖啡、可可、红茶这些饮料如大量饮食后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，也会因兴奋而难以入睡，而孕妇需要多休息，且要休息好，所以这些饮料对妊娠有不良影响，应尽量少饮用。

5、 罐头食品。罐头食物中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

6、 味精。食用过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

7、 人参，桂圆。孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

8、 高糖食物。这类食物不宜吃得太多，因为糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

9、 桃仁、山楂、蟹爪。这些都属于活血类食物。活血类食物能活血通经、下血堕胎，所以孕期应避免吃这类食物。

10、 薏苡仁、马齿苋、冬葵叶、苋菜、茄子、荸荠。这些食物可损伤肾气，导致胎动不安，甚至滑胎，所以应避免食用或禁食。

11、 肉桂、干姜、花椒、胡椒、辣椒、芥末、胡荽、大蒜等辛香调料品，以及羊肉、雀肉、鳗鲡鱼。孕妇本来就处于阳气偏盛的状态，而这些大辛大热类食物不仅能助生胎热，胎儿多疾，同时可导致孕妇旺盛血行，厉害时破血堕胎。

12、 酒。酒精能助火热，消胎气，影响胎儿的生长发育。

13、 槐花、麦芽、昆布、鳖肉等。

孕期能吃什么

【孕妇宜吃的水果】

苹果、猕猴桃、香蕉、梨子、芒果、柠檬、葡萄柚、金桔、番石榴、圣女果。

【孕妇宜吃的水产】

虾、海带、墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、紫菜、草鱼、虾仁、银鱼、鱿鱼。

【孕妇宜吃的肉类】

瘦肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、猪骨、动物血、猪肝。

【孕妇宜吃的蔬菜】

菠菜、莴笋、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角、豆刀、空心菜。

【孕妇宜吃的主食】

米饭、粥、面包、面条、粗粮、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉。

【孕妇宜吃的坚果】

核桃、芝麻、腰果、花生、板栗。

【孕妇宜喝的饮品】

牛奶、酸奶、豆浆、果汁、蜂蜜。

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--注：本文图片来自网络