5大养生误区,90%更年期女性每天都在重复!医生坦言:我从来不碰

文 / 炎黄中医药研究院
2017-12-22 18:24

5大养生误区,90%更年期女性每天都在重复!医生坦言:我从来不碰

妇科专家,张淑珍

养生受到了越来越多人的关注,尤其是更年期女性,为了避免更年期过的痛苦,聪明的人早都开始养生,但是养生也要有正确的方法,稍有差错,不至于致命,但是危害自己的身心健康。5大养生误区,90%更年期女性每天都在重复!而医生坦言:我从来不碰!

5大养生误区,90%更年期女性每天都在重复!医生坦言:我从来不碰

养生误区1:水是治百病的“灵药”,喝越多越好

水确实很重要,每天都需要给我们的身体补水,早起喝水能唤醒我们沉睡一晚上的肠胃,但是这并不代表则水喝的越多越好,因为体质不同,每个人所需要的水量也是有所差距的,15ml左右就好,太多加重肾脏的负担,还可能会发生电解质不平衡。

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养生误区2:补品和保健品越贵对身体越好

但近几年来,黑心商家抓住消费者的这些心理,燕窝、冬虫夏草这些名贵补品的价格不断攀升,更年期女性出现的症状各有差异,应该理性消费,根据需要来选择补品,身体缺什么,才补什么!而不要以贵贱去分高低好劣。另外保健品不是药,不要期待它改善你的更年期。

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养生误区3:更年期中药调理是最好的,没有副作用

中药是我们先辈留下来的精粹,很多人认为中药药性平和、无毒副作用,有病治病,“无病健身”,其实药是有偏性的,对于持续时间较长的更年期来说,长期服用中药肯定会对我们的身体造成一定的损失,更年期最好的补养方式还是食疗,多吃高钙,保证牙齿和骨骼的坚硬,多吃果蔬补充维生素,还可以尝试倾城蜜,朋友说可以滋养卵巢,刺激女性卵巢分泌雌激素。

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养生误区4:头部的血液循环很重要,多梳头

头部是我们身体的“总指挥官”,头部的血液循环很重要,不循环会经常头晕头痛,就那种绷痛,对所有人来说都是是煎熬,多梳头可以促进我们头部的血液循环没有错,但是过分的梳头会刺激头皮上的皮脂腺,对我们的头皮和头发都有损伤,梳头也要讲究方法的。

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养生误区5:常常用保温杯泡茶叶

冬天来了,喝一杯热水,暖暖身子是个不错的选择,通常见运动、散步的老人拿保温杯泡茶叶喝,保温杯喝水没错,喝茶叶水也没错,但是拿保温杯泡茶叶喝就是一个有害健康的行为,茶叶中的茶多酚、维生素成分浸泡时间长会被破坏,并且会和保温杯产生一定的化学物质,会危害健康。