更年期女性这样吃，灵芝燕窝都靠边站，学到了就是省钱！

女性进入更年期后，由于年龄以及生理原因，身体的各方面机能都开始下降，卵巢功能也开始衰退，而由卵巢分泌得来的雌激素也随之减少。

知名养生专家 徐文兵

因此，更年期女性经常会出现各种各样的不适症状，更年期女性吃些什么能够减轻这些症状呢？

专家为我们更年期女性提供了以下更年期食疗好物！

1、枸杞

枸杞是女性朋友生活中日常保养经常用到的一味中药，大家经常拿它泡茶，煲汤等，这是非常健康的做法，尤其是更年期女性，非常适合常吃枸杞。枸杞可以滋补肝肾，可以治疗更年期女性阴虚火旺，腰酸腿疼等症状。

2、蜂蜜

更年期女性常吃蜂蜜好处良多。蜂蜜中含有多种氨基酸以及其他微量元素，长期食用可以帮助更年期女性美容养颜，特别是更年期女性，可以食用上图蜂蜜调理卵巢，恢复正常的雌激素分泌功能。

3、牡蛎

牡蛎性平，女性常吃可以养血滋阴，更年期女性患有潮热多汗，失眠，阴虚内热等症状的可以经常吃，尤其是患有精神不安，情绪不定症状的更年期女性，更是要多吃牡蛎。

4、乌贼

更年期女性多患有月经不调等症状，这个时候多吃乌贼再好不过了，因为乌贼具有滋阴，养血，补虚，清热等功能，对于缓解更年期月经不调症状有很好的效果。

俗话说得好，民以食为天，症状多多的更年期女性更是要对自己的饮食多多上心，常吃对于更年期调理有好处的食物，祝愿大家都能有个健康顺利的更年期！