生育过后，宝妈的子宫会有很大损伤，对卵巢的保养刻不容缓

卵巢对于女性的重要性众所周知，正是有了它，女人才有了做妈妈的可能，而且卵巢具有非常好的抗衰老能力，一般情况下，只要卵巢的状态良好，女性衰老的步伐也会变得缓慢下来。需要注意的是，生育对卵巢的功能会有不小的伤害，所以在产后，宝妈们除了要好好恢复自己的身体以外，对于卵巢的保养也不要耽搁。

女性卵巢的变化和月经有着很紧密的联系，所以想要保养卵巢就要顺应月经的规律。虽然在产后很长一段时间内，宝妈的月经可能不会来，但这并不代表可以推迟产后卵巢的保养。事实上，产后尽早保养好卵巢，不仅有效缓解卵巢早衰，还能延缓宝妈的衰老。一般来说，产后保养卵巢宝妈可以这样做。

一．坚持母乳喂养

母乳喂养的好处绝不仅限于宝宝，事实上，母乳喂养能够有效的推迟宝妈产后来月经的时间，也就是说母乳喂养的宝妈会比没有进行母乳喂养的宝妈少排几次卵子。宝妈可不要小看这几次排卵，由于女性一生的排卵数目是有限的，所以少排几次卵子就意味着宝妈会延迟卵巢衰老的时间，也意味着宝妈衰老时间会被推迟。

二．对卵巢进行按摩保养

虽然卵巢处于女性的身体内部，但是宝妈可以通过穴位按摩保养卵巢。一般来说，宝妈身体上膝关节的血海穴，踝关节上的三阴交穴，足底的涌泉穴，以及腹部的关元、气海等穴位都是可以帮助保养卵巢的。只要时常在这些穴位上进行点按，每次点按15到20分钟，就能有效改善宝妈的生殖功能和内分泌水平，对于卵巢的保养很有好处。

三．适当运动

运动是保持人体活力的重要手段，对于卵巢来说，适量的运动可以帮助女性提高免疫力，减少卵巢癌的发生。同时，运动也会降低宝妈身体的体脂率，可以有效避免产后坐月子过多进补导致内分泌失调的现象。

四．饮食

在中医看来，保养卵巢就是滋阴，也就是给宝妈补充雌性激素。所以一些常见的滋补气血的食物、药物对于宝妈的卵巢保养都能起到不错的帮助，比如牛奶、枸杞、西洋参等等。在过了月子期之后，宝妈可以通过常喝茶来保护卵巢，因为茶叶可以有效的帮助宝妈减少卵巢癌的几率。