乳腺患者运动了也没效果？为什么？

一些不幸患上乳腺癌的女士们对运动尤为不喜，尤其在很疲倦的时候。运动能给我们带来很大的好处，但一些姐妹们就会说“为什么我运动不少可是不见成效，反而感觉身体更差了是怎么回事？”“出院了就没有坚持了，可是我住院的时候有在运动啊，为什么没用？”

你知道吗？运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。可以适当运动，但不要太剧烈，要注意多休息，保持乐观的心态。

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乳腺癌患者术后一般状况良好，可以适当活动的，有利于创口的愈合，减少术后并发症的出现，并能尽早恢复正常生活。

但运动了却没有效果，其实有可能是你运动的方式不对。哪种运动适合乳腺肿瘤患者？应该怎么运动呢？

运动可以改善化疗后的不良症状吗？

一般乳腺肿瘤患者在化疗后会出现疲乏、头昏、食欲下降、呼吸困难等症状，但常常会被误认为是抗癌相关症状或疾病相关症状而忽略，其实这些症状都有可能是化疗后的贫血所造成的，也就是我们常说的“癌性贫血”。

引起癌性贫血的原因主要是在治疗过程中红细胞破坏过多或失血过多，另外营养的缺乏和某些化疗药物使骨髓红系造血受抑也是引起贫血的一个重要的原因。

虽然目前对于贫血的治疗主要为输液和口服补血药，输血或输红细胞，使用促红细胞生成的药物等，但一些研究已经证实小强度的有氧运动可以使机体红细胞所占比例增加。

运动不少可是效果不佳是为什么？

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为什么我每天早上起床跑了一千米，每天坚持走步，可除了疲劳没感觉到运动带来的神清气爽呀！这种情况其实是个运动过度的问题，运动还是要适量哦！

适合于个体情况的合理运动强度是取得锻炼效果和预防意外的保证。因此，患者想要通过运动来改善自身的身体状况，一定要遵循专业的康复建议，制定适合自己的“有氧运动处方”。根据医生的建议做运动，不是所有的运动都适合你的！若是出院就不运动，不坚持，那么所带来的效果会消失减少。

所以乳腺癌患者参加适量的体育运动，可以降低因该病引起的死亡风险，有效延长乳腺癌手术后的存活时间。适量运动是指游泳、散步、郊游、慢跑、骑自行车、打网球、使用跑步机等，研究发现，每周运动3到5小时，或者每天半小时，其乳腺癌手术后10年存活率为92，而运动量每周少于1小时的，10年存活率仅为86。

最后，患者在乳腺癌的治疗期间，要均衡营养，膳食合理搭配，建立健康的生活方式，保持正常的体重，忌烟酒及相关刺激性食物，同时慎用保健品。在乳腺癌的治疗之后恢复期间增强人体免疫系统、改善睡眠、有效减轻精神压力、缓解由癌症或治疗期间而引起的疲劳症状，增加人体对疾病的抵抗能力。饮食与运动相辅相成。

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