女人最怕更年期，常吃这4种碱性食物，补充雌性激素更显年轻态

女人到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因而常常会呈现一些不适的症状。除了平常加强锻炼之外，经过食疗一可以协助你进行保养。那么更年期的女人吃什么好呢?女人更年期如何保健呢?接下来为我们逐个介绍，供我们参阅。

皂角米含有丰厚的植物胶原蛋白，是宝贵的天然绿色补养食物，更是女人朋友们不行错失弥补胶原蛋白的养颜佳品。

皂角米可使脸色光润，肌肤细嫩，气色光润有光泽，是补养皮肤的佳品，让皮肤愈加有弹力。

皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮炖食用，是可以协助调度内分泌，然后促进皮肤的推陈出新。

野生雪燕是非常好的一样补品，具有清热润肺、排毒养颜的成效，男女老少通用的补养美食。

坚持吃还能协助补水保湿，让皮肤更好，而且还能协助调内分泌让皮肤变光润显年青。

女人常常食用雪燕可以让肌肤不枯燥更水润，可以紧实肌肤，让肌肤不松懈有弹性。

关于女人来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，可以健脾开胃， 滋阴润肺。

长时间食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的成效。让皮肤愈加健康有光泽。

常吃银耳有补脾开胃、滋阴润肺等效果，长时间服用有杰出润肤效果。它也可以为女人排毒减掉脂肪哦!

具有补气血养血调经的成效，关于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗。

坚持喝可以协助补气血养颜，还能调度内分泌改善月经，整个也会更显年青。

长时间每天泡一杯喝可以润肤，可以促进卵巢排毒的，推迟变老的。让你喝出健康美丽。