准妈妈孕期吃大量坚果，本想补充营养，宝宝出生后她哭了！

广西妈妈爱吃坚果，本想补充营养，没想到胎儿却……

本来生宝宝是件皆大欢喜的事，没想到对于李女士一家来说，这个孩子生的，却让人看不到希望。

李女士之前有过一次流产，再次怀孕家里都格外的注意，饮食上也都尽可能的挑有营养的吃，婆婆听别人说吃坚果能补充营养，就给李女士买了不少的坚果，平时李女士也喜欢吃这类的零食，杏仁、松子都吃了不少。

等到分娩的时候，宝宝却出现畸形，医生说这应该和李女士吃了过多的坚果有一定的关系，尤其是杏仁，吃多了容易导致中毒。

小编在这里要提醒大家，孕妈妈在怀孕期间是可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等坚果的，但是每天摄入的量要注意，正常应该在25-30g左右，也就是一小把的量。

每天吃坚果不宜超过50克，而且坚果的种类有很多，也并不是所有的坚果都有助于孕妇的健康。杏仁确实具有一定的毒性，很有可能诱发胎儿畸形。

另外，像霉变、炒焦的坚果，孕妈妈是不能吃的，口味多样、味道重的坚果难免会有添加剂，孕妈妈也不要吃。

哪些坚果是可以吃的呢？

松子

松子含有多种维生素，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸等，而且还含有其它植物没有的皮诺敛酸。吃松子能润肺止咳，还能益寿养颜。

核桃

核桃含有丰富的磷脂，具有补脑、健脑的作用，能有效的促进大脑皮质的发育。500克核桃仁就相当于2500克鸡蛋，或是是4500克牛奶所含的营养价值了。

瓜籽

生活中常见的有葵花籽、南瓜籽、西瓜子。南瓜籽能防治肾结石病;西瓜籽具有利肺、润肠、止血的作用;葵花籽含有的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的功效。

榛子

榛子富含磷、铁、钾等矿物质，还有多种维生素，经常吃不仅可以明目，还可以健脑。而且有着“坚果之王”的盛名。