乳腺癌？请牢记，这6个措施可以早预防，5大因素让你染上乳腺癌！

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是人类最常见的一种恶性肿瘤，也是女性主要恶性肿瘤之一。它的发病常与遗传有关，40~60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。

诱发乳腺癌的5大因素！

1、家族遗传：遗传性乳腺癌的家族史可表现为两种形式：一种为母亲患乳腺癌，女儿也容易患乳腺癌，其特征为发病年龄轻，常发生在闭经前，多为双侧性；另一种为母亲未患过乳腺癌，但在一个家庭中，至少有两个姐妹患乳腺癌，这种家庭中乳腺癌的发病率要比无家族史的家庭中乳腺癌发病率高2~3倍，且这种乳腺癌多发生在闭经后，常为单侧性。

2、给孩子喂奶粉，没有母乳喂养孩子：人工喂养增加了乳腺癌的患病概率，而母乳喂养是预防乳腺癌的最佳天然手段之一，哺乳可使内分泌更加协调，产生乳腺癌的危险减少20%~30%。

3、月经因素：一般月经初潮年龄早于12岁，发生乳腺癌的危险性比初潮17岁者大2. 2倍。绝经期晚于50岁者，比45岁后绝经者患乳腺癌的危险性增加1倍左右。

4、流产过多：正常自然流产不会增加患乳腺癌的危险性，但是反复的人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，则易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的危险性。

5、房事生活质量差：乳腺疾病还与房事生活质量密切相关，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病概率。国内有关调查显示，患有乳腺小叶增生的女性86%的人在性生活中从未达性高潮，初婚年龄越大，乳腺癌发病率越高。

6个措施预防乳腺癌

1、如果发现自己患有纤维囊性乳腺病，则应立即就医，不要延误治疗的时机。

2、平时少喝咖啡、可乐、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因、黄嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌的发生有关。

3、对于授乳期的女性来说，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样不仅可以增加乳汁的分泌，而且还可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间。

4、戒酒。一些西方国家研究证明，有饮酒习惯的女性比不饮酒的女性发生乳腺癌的概率要高。

5、有乳腺癌家族史的女性，除了坚持自我查体，还应定期到医院进行较全面的检查。

6、饮食预防

医学专家们发现，大约有1/3的癌症发病与饮食习惯有很大的关系。将乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分进行对比分析表明鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。吃鱼和维生素D的食物较多的人，乳腺癌的发病率也很低。有报告称：β—胡萝卜素、维生素C、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。

为了预防乳腺癌的发生，在限制高脂饮食的同时，应多食下列有益于乳腺保健的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些杂粮;蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、菜花、胡萝卜等；鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛹、海参、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。