更年期不用怕!这样吃让你更年期迟来10年

文 / 静心女人
2017-12-17 05:05

更年期意味着衰老?这是每个女性都不能接受的,推迟更年期的来到,也就是在延迟衰老。这对女性很重要,怎么吃能让女人再美10年呢?赶紧瞧瞧!

保养卵巢:

西红柿猪肝汤

更年期不用怕!这样吃让你更年期迟来10年

动物的内脏中富含大量的维生素B,维生素B是卵巢的保护伞,尤其是其中的维生素B9,可以抗卵巢老化。

而西红柿是天然的抗癌、抗衰老的美容之物,其中富含的维生素C具有抗氧化作用,抵制自由基对人体造成的衰老。

另外,西红柿还具有止血、降压、清热解毒和利尿等作用。多吃熟的西红柿可以增加血管韧性,预防血管硬化。同时预防宫颈癌和膀胱癌。

卵巢在人体的作用如同一个小型的发动机,维生素B和维生素C如同发动机的润滑剂,延长其使用寿命。

第二款补充雌激素:

葵花油凉拌豆腐

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葵花籽中含有大量的维生素E又称为生育酚,可以促进人体激素的分泌,使女性雌激素升高,提高生育能力。

同时维生素E,也具有抗氧化作用,可以抵抗自由基对人体细胞膜的破坏,延缓衰老。

豆腐属于大豆制品含有大豆异黄酮,属于植物雌激素,可以补充因为卵巢衰老而造成的体内雌激素下降。

另外,大豆蛋白中含有大量人体必需的8大氨基酸,其中缬氨酸作用于女性的黄体、乳腺和卵巢。而赖氨酸可以调节人体代谢功能促进脂肪代谢,阻止卵巢细胞的老化。从而达到延缓更年期的到来。

第三款滋养肝肾:

枸杞莲子红枣茶

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更年期在未绝经之前就开始,出现人体代谢缓慢肝脏排毒不畅,肝肝肾失调导致脾气大,所以养好肝也是延缓更年期的的好办法。

首先,枸杞入肝、肾二经,可以养肝明目、活血化瘀、养血安神,预防肝脏内脂肪和毒素的堆积,缓解脾气大的症状。

其次,红枣是补血养肝的圣品,同时还含有大量的维生素C,可以延缓卵巢衰老。

再有,莲子甘平,补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。。

第四款补钙

虾皮炖蛋

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钙流失也是卵巢老化的开始,一般女性从20岁以后骨密度就会开始降低。并且女性追求美白,少晒太阳也加重钙流失。

虾皮是含钙量最多的一种食物,同样鸡蛋既含有钙质又可以补充人体蛋白。

补钙延缓女性衰老,推迟更年期到来,让女然身体更挺拔。

结语:更年期是困扰女性的一个重要时期,既痛苦又无法避免,并且还给家人带来痛苦。常吃上文中提到的几款食物,可以延缓更年期的到来。当然,纯草本的调养品针对身体调养,滋养肝肾,补充气血,女人不烦不躁睡得好,更年期来到会更迟,一起让女人再美10年。