怀孕期间如果做到这3点，宝宝出生更聪明！妈妈还等什么？

文/安娜

每个准妈妈都想生一个聪明伶俐的宝宝，所以在孕期的时候，准妈妈就要做到以下三点，这样会让宝宝出生后更加聪明。

一、孕期营养要全面

怀孕后，因为妊娠反应，很多准妈妈都会出现挑嘴的情况。但是想要生下聪明宝宝的话，营养就不能太过单一，所以准妈妈不应挑食。

平时的饮食不仅仅要讲究荤素搭配，同时还要多吃水果，这样才能加大营养的摄入。尤其是要多吃富含不饱和脂肪酸的食物，因为它对胎儿的大脑发育很有帮助，例如核桃，芝麻，鱼等等。

二、做好胎教

胎教对宝宝是很重要的，尤其是在孕期5~8个月的时候，准妈妈可以通过语言，音乐，抚触等等行为，来对肚里的宝宝进行教育。

这样做可以刺激胎儿感觉神经，以及大脑的发育，从而有效的提高胎宝宝的智商。

三、保证睡眠质量

孕期一定要保证好充足的睡眠，只有良好的睡眠才更加有利于胎宝宝的生长发育。而且如果孕期睡眠不足的话，准妈妈很容易会血压升高，产生心力衰竭等症状。

长时间如此就会影响胎儿的大脑和神经系统发育，因此孕期一定要保证良好的睡眠。

好了，如果孕期准妈妈能做到以上三点的话，相信宝宝出生后一定会更加聪明的哦！