更年期女性的禁忌事项都有什么

来源：寻医问药网 时间：2017-12-14 发布者：晨晨 收藏本文

在生活中对于更年期疾病都是比较熟悉的，更年期这种疾病在我们的生活周围也有着比较高的发病率，更年期疾病的发生给女性朋友们带来的影响和危害也是比较严重的，大家一定要做好正确的禁忌事项，那么更年期女性的禁忌事项都有什么?

1、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其它器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果如香蕉、苹果等，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

2、忌睡前说话。俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多讲话。

3、忌仰面而睡：睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。

4、忌对灯而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。

关于更年期女性的禁忌事项在文章内容里也为大家做了详细的介绍，希望以上介绍的这些禁忌事项能够给更多的患者带来帮助，更年期女性朋友们在生活中一定要忌临，睡前进食，忌睡前一定要少说话，调整好自己的心态，多注意休息。