这七条，顺产破腹产都适用，外加夏天坐月子一妙招，坐好月子远离月子病！

女人生孩子，孩子从肚子里面出来，子宫会出血，生孩子的时候为了给孩子腾出空间顺利出生，全身关节和肌肉缝隙都打开了，是一生中抵抗力最低的时候。

破腹产的更是，不仅仅有子宫出血，肚子还拉开一个大口子，口子大到至少可以通过小孩的身体。并且刀口包括外边一层皮肉，下面一层脂肪，里面一层腹部肌肉，还有最里面本来已经出血的子宫。伤筋动骨一百天，生孩子一百天都难得恢复，好多破腹产的姐妹，都说自己体质一下变得很差，孩子两岁了都还没恢复到怀孕前水平。

因此，做好月子，是产妇的头等大事。但是如果月子期间护理不当，容易风寒入体，出现总是感觉冷、背痛、腰痛、手腕痛、膝盖痛，甚至胳膊腿麻木，疼的地方乱窜等症状，这就是老百姓说的“得了月子病”。

无论顺产还是破腹产，无论春夏秋冬，坐月子都得注意以下七点：

（1）禁欲一月，产后一月内禁止同房，否则可能伤及性命。保险起见，禁欲百日。

（2）良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。有不舒服的情绪，记得跟亲人朋友倾诉，憋在心里，伤心伤身。

（3）活动适量，产妇月子期间，不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。但有时，新手妈妈会需要长时间抱孩子，或者因为喂奶需要长时间保持一个姿势，可以考虑借助一些物品，缓解身体的疲劳，比如图片中的喂奶枕，就可以把妈妈的胳膊和手腕解放出来。

（4）饮食有节，产妇坐月子，饮食要有节制，不可过饱过饥，不吃生、凉、辣刺激食物；五谷以外食物不可一次吃的过多，避免消化不良；担心肥胖而节食，也是万万不可。

（5）衣着适宜，产妇坐月子，衣服和鞋帽要保护好身体各个部位，避免穿拖鞋、短袖、短裙。月子服选择长袖宽松的，月子鞋选择带后跟的。

（6）体表干燥，出汗后一定要在无风的室内等区域凉干，然后再出门。

（7）远离冷水，忌用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。

最后，说说夏天坐月子需要特别注意的地方。夏天相比其他季节，天气炎热，不闷不凉才能挡避风寒。

对于夏天干热的北方地区，需要注意开窗通风，适当洒水，增加空气湿度，避免干燥上火。

对于夏天潮热的南方地区，需要关闭门窗，室内除湿，避免湿气进去产妇体内，造成产后风湿。

如果家里有空调，北方地区，可以通过空调制冷或换气功能，保持室内空气循环和调节温度。南方地区，可以通过空调制冷和抽湿功能调节室内温度和湿度。

但空调无论是换气、制冷还是抽湿，都是有风的，所以产妇月子期间需要原理空调风口。开客厅空调，产妇在卧室，打开客厅和卧室间的门，这种办法很好用，可以试试。