孕妇睡觉有讲究,2种睡姿最伤宝宝,教你正确睡姿宝宝才会更健康

文 / 坑妈爆笑
2017-07-01 21:03

十月怀胎可谓是宝妈们最幸福同时也是最讲究的几个月,宝宝能够健康在肚子里成长是每个准妈妈们最大的期望,因此事事都会十分小心。尤其是睡觉的时候,刚开始几个月肚子不太大还可以自由的睡,等到了孕后期肚子慢慢变大了感觉怎么睡都不舒服,并且还怕压倒肚子里的宝宝。其实错误的睡姿真的会对宝宝有影响,今天小编就为大家扫除错误的睡姿,然后告诉大家到底该怎么睡。

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首先就是仰卧,仰卧是对宝宝最不好的,无论是孕早期还是孕后期都最好不要仰卧,因为胎儿是通过胎盘与母体进行气体交换以获取氧气和营养物质的,但若宝妈经常仰卧则会增大对子宫及孕妇主动脉的压迫,进而影响正常子宫动脉的血流量,极易造成胎盘不正,对宝宝影响较大。

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其次就是右侧卧,宝妈们在怀孕期间若长期采取右侧卧,子宫就会呈现不同程度的向右侧旋转,血管就会受到牵连,进而影响胎儿血液供应,影响胎儿正常生长,严重的还会造成胎儿慢性缺氧。

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那么我们在孕期到底该怎么睡呢?

首先在孕早期(一般是1-12周),这时候准妈妈们肚子不是很大,并且相对而言较为贪睡,所以这时候可以怎么舒服怎么睡,但一点要注意避开仰卧。

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其次在孕中期(一般是13-27周),这时候妈妈肚子已经开始慢慢变大的,并且也变得不是那么贪睡了,有的宝妈还会感觉到宝宝在肚子里的胎动,这时候睡觉就不能随着自己来了,如果你睡的姿势不合宝宝的心意宝宝可是会‘反抗’的哦,所以我们睡觉尽量要根据宝宝的胎动反应来调整自己,并且这时候是完全不能仰卧的,宝妈们一定要注意。

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最后在孕晚期(一般是28-40周),这时候妈妈肚子已经特别大了,并且宝宝也已经能在肚子里灵活的翻身了,所以胎动动静十分大,而这时候小编建议准妈妈们尽量采用左侧卧位,这个姿势睡觉可以很好的减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,并使之维护正常的张力,保证胎盘的血液灌注量,使宝妈们不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症,极好的保护孕妈们和宝宝的健康。

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如果一个姿势睡实在太难受,小编就建议宝妈们可以买一个孕妇专用睡枕来适当调整自己的睡姿,下面小编就为大家推荐几款。

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不当的睡姿会造成子宫压迫下脉静脉,使宝妈们出现低血压、头晕、心慌等危险,而长期 保持一个睡姿宝妈们又十分辛苦,那么来一款这种孕妇睡枕吧,全方位呵护准妈妈的睡眠健康,帮助孕期妈妈培养正确睡姿,承托日渐沉重的腹部,减少孕妈们腰酸背痛情况的出现。