主任医师：“例假”结束后做这5件事，子宫一辈子没毛病
子宫，人和动物雌性生殖器官的一部分，是人和动物胎儿发育和生长的地方。子宫是女性最独特的器官。基于最新的现代医学研究，子宫是女人的第六脏器，即女人有六脏六腑。如果说把女人比作花，那么月经就是花瓣，也是女性健康的标志。所以我们每一个女性朋友从今天开始都必须重视自己的月经!
女人只要还来月经，那就表明你还处于年轻，一旦月经消失，就说明女性已经开始衰老了。你知道吗？女性之所以比男性长寿，原因就是因为女性独有的子宫，有月经，女性就比男性多了一个排毒通道，这是最重要的。一旦出现月经不调，毒素就会开始在体内沉积，女人就会提前步入衰老阶段，甚至引发多种妇科病，严重的还导致不孕不育!
由此可见，经期保健对女性来说是必不可少的。如果不注意经期护理，女性就会有很大的几率落下病根。当代女性就算是处在月经期间，做事情也不多加注意，殊不知道这是这些小事会对女人月经的健康状态产生非常严重的不利影响！
女性经期不能做这5件事1、经期不能捶腰：妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、经期不适宜用沐浴液清洁私处：经期用沐浴液清洗私处，反而容易引发私处感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染。
3、经前不能多吃食盐：研究人员发现，要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。
4、经期不能喝茶：茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。
5、经期不能洗头：女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些；如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。
1、黑豆糯米粥调节激素又美颜
黑豆是人们日常生活中很常见的一种豆类植物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素。除此之外，维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质它同样拥有，而少量的大豆黄酮甙和木苷，这两种物质都有雌激素作用，可以很好地调节内分泌失调的状况。
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用文火煮粥
2、疏肝理气赶走坏脾气
通常排卵后，女性体内会出现卵泡破裂，卵子从输卵管移到子宫腔的情况。空卵泡塌陷，出血，形成血液，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。
通常在这个阶段，许多女性往往会出现一些胸闷、烦躁、乳房乳头肿胀或疼痛、头晕、头痛、睡眠不好等症状。对于这些情况的出现，不妨试试丝瓜、佛手柑、柚子等食物，它们可以有效地疏肝理气，缓解经前不适的症状，除此之外，它们还能防止色斑侵袭。
3、消除水肿
许多女性朋友们表示，月经到来前十天会出现脾气暴躁和身体水肿的状况。如果想防止水肿，自己制作薏米冬瓜水是一个不错的选择。
材料：冬瓜皮100克，薏米15克。
做法：首先将冬瓜皮和薏米洗净，加入300～400毫升水，水煮沸后转小火，煮约二十分钟后，只喝水。
冬瓜皮富有维生素B1、维生素B2，可以有效缓解经前烦躁，同时具有消除水肿和美白的功效。
4、注意牙齿健康
牙齿是极容易滋生细菌的地方，特别是排卵期间。在这个期间，女性体内雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌更敏感，容易患牙龈炎，但是刷牙过多也会引起牙龈受伤从而引发疾病。所以，饭后冲洗漱口，保持清洁口腔，每天早晚刷牙。
通常，大多数人更多关注的是经前和月经期间，往往忽略了经后的关注。事实上，经后同样重要，它也需要调养。所以，注意维持月经后子宫的健康是终生的，并不是暂时的。
艾灸具有温经散寒、行气通络、升阳举陷、扶阳固脱、拔毒泄热、防病保健等等养生效果，在月经前艾灸，可以预防和缓解痛经，经期不适状况，在月经后也可以艾灸，主要是祛除宫寒，预防妇科疾病，还能养生。如果宫寒严重者一天三次艾灸是最好的，阴虚者也可以艾灸，但艾灸后要多喝水。
宫寒女性一般选取气海穴、关元穴进行温灸，对宫寒十分有效。
在家施艾简易做法：先在需施展穴位处涂上少许凡士林，然后将艾条置于穴位上，点燃，当灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛时就可以易炷再灸了，一般应灸至局部皮肤红晕不起泡为合适，但要注意，不要被烫伤。
当然如果你觉得太麻烦了，也可以选择相对较快餐化的艾草暖宫贴，艾草暖宫贴是运用中医灸法结合现代技术制成的，只是简化了步骤，避免了传统艾灸的不安全使用，把它直接贴在穴位处，就十分简单了。
里面增加温经通络散寒的中药成分， 暖宫贴在氧气作用下可以连续12到20个小时释放热量，温度可以达到五十度，贴暖宫贴的时候，要贴在脐下三寸关元穴处，这个穴位对于活血化瘀，调理女性生殖系统功能效果更好。
艾叶暖宫贴 ￥35.8 领30元券
暖宫贴里面的黑膏药利用发热体和红外线有规则的刺激穴位，有效成分源源不断的通过皮肤的呼吸渗透到身体里，从而改善子宫环境，营养滋润子宫，激活人体的免疫细胞，达到酸碱平衡的作用，让细菌无处藏身，痛经、月经不调、阴道炎、盆腔炎、宫颈炎自然不治而愈。
暖宫贴的独特优势1、暖宫贴是中医外治学与现代生物技术在结合和创上所研发出的一种产品。它利用中医穴位物理温热和远红外线理疗的协同治疗，有效的预防产后月子病，促进女性产后体形的恢复，有助于减少妊娠纹、淡化产后出现的黄褐斑。
2、贴上暖宫贴后，五分钟之后就开始发热并发射波长5～15um的远红外线，且发射率高达百分之八十五。半个小时即可明显缓解产后女性生理期腹痛，持续发热一整天。
3、暖宫贴使用方便， 产品能够自行发热，而且轻薄似纱，若将其紧贴于女性内裤外侧，那么既能起到治疗效果，还不妨碍仪态美观。
4、暖宫贴产品配方合理，工艺技术成熟，疗效较好。而且由于产品不与皮肤直接接触，亲测安全长效。