如果你腋窝发黑、有包块，摸上去还有大小瘩疙，那你千万要注意了

如果你的腋窝颜色发黑，摸上去还有大小瘩疙，不要认为是胖的，再胖也胖不到那！那是淋巴堵了，乳房的毒素没有排出口必癌变!

当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛）去到医院医生也说正常。因为医生自己也痛。如果自己不愿意帮助自己，没有任何人能改变你！

为了健康，请各位女性朋友关爱健康，保养的同时别忽略了自己的乳房健康。必须做到早发现、早预防、早治疗。

平时要注意正确穿戴胸罩（胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量）；定期做乳房按摩及保养，每年做细胞标准化可以帮你远离癌症！

艾灸防治避免手术！

艾灸治疗肿块是从化瘀活血、通经活络入手，与此同时也在提高人体免疫功能和调整人体平衡，把肿物滋生的土壤给改造的焕然一新，从根本上使人体机能的回复，而不是像手术那样掩耳盗铃。

艾灸取穴

艾灸君建议大家艾灸以下穴位来祛除腋窝肿块：

阿是穴：重点艾灸部位。

肩井穴：正坐位，在肩上，当大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点取穴。作用是祛风清热，活络消肿。

天突穴：天突的准确位置位于人体喉结下面，左右胸锁骨的中间点就是天突穴的具体位置。

肝俞穴 ：第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。作用散发肝脏之热。

三阴交：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

艾灸方法

每天艾灸一次，每次躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，隔天艾灸一次。可以手持艾条用艾条悬灸，更方便的是用艾灸罐灸。

艾灸君提醒：艾灸一两次肯定是看不到什么大效果的，要坚持!

配合按摩更加事半功倍！

步骤一

于手臂位置涂上具有紧致之效的按摩油，由手臂往腋下方向慢慢向上推按，此方法有效按摩到腋窝内侧的经络，做到紧致排毒之效，重复动作5次便可。步骤二

○ 为腋下及胸口肌肤涂抹按摩油后，一边手可紧贴腋下位置，由外而内的方法推按，帮助赘肉收紧回到胸部位置。○ 同时，另一边手可紧贴胸下的位置，轻力往上推按，让胸部线条更紧实，不会出现下垂情况。○ 每边重复15次。艾灸提醒：一手包住胸部外侧，用托的方式向上滑动，可防止副乳外扩哦！

对抗副乳，让我们动起来！

腋下局部的减脂更需要适当加强手臂部分的运动来减少脂肪堆积。可以尝试这3个实用的居家动作，每天早晚各练一遍，两周或一个月就能看到明显效果，快来试试吧~

哑铃扩胸运动

动作要领

1.手臂打开与地面平行，掌心朝前，双臂伸直。

2.慢慢向中间靠近，直到掌心相对。

注意事项

1.两臂要均衡发力，手臂要平举；

2.不要含胸、前后晃动，身体保持稳定；

3.速度要均衡，不可以过快。

哑铃上举

动作要领

1.哑铃位于头部两侧，挺胸收腹。

2.手心朝正前方向上举起。

注意事项

1.动作过程中，请将注意力集中在整个手臂上，不要只用上手臂的力量；

2.不要含胸、前后晃动，身体保持稳定；

3.速度要均衡，不可以过快。

哑铃推胸

动作要领

1.身体仰卧，然后曲起双腿，脚跟离臀部约两掌距离。

2.双手握住哑铃，握距要宽于肩，将手臂伸直。

3.吸气后，慢放哑铃至胸部。

注意事项

1.背部要完全贴靠在地面上，不要离开；

2.下拉时保持肘关节微屈，避免肘部用力过度；

3.保持良好的节奏，避免运动损伤。

防治副乳，就要让淋巴如排水管一样，把身体的废水与毒素排出来，只有淋巴保持健康通畅，我们才会拥有一个健康的身体，拥有幸福的生活！同意的请点个赞！