叶酸是什么？为什么女人怀孕要吃叶酸？叶酸应该怎么吃？

很多人在婚检以后会收到免费发放的叶酸，为什么会发叶酸呢？国家多年以前就实行了免费发放叶酸的政策，发放对象为计划怀孕的妇女，怀孕前三个月和孕初三个月。

为什么要发放叶酸？

服用叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形的发生，是降低围产儿和婴幼儿死亡率、提高出生人口素质的重要手段。

什么是叶酸？

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。

叶酸对于怀孕妇女为什么这么重要？

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

待孕妇女应该从什么时候开始服用叶酸？

服用叶酸后，要经过至少4周时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实改善，为确保女性体内叶酸的储备及维持在一定的水平，一般孕前开始服用叶酸，而胚胎各个器官的发育在怀孕后的12周内就已基本完成。待孕妇女在孕前三个月至孕早期三个月适量补充叶酸，可以有效预防宝宝的神经管畸形。

叶酸一定得从叶酸片这些药物中摄取吗？

并不是，叶酸广泛存在于各种食品之中，但是由于也算非常不稳定，在烹饪，制作过程中极易流失，所以为了提高叶酸的保存，需要注意烹饪方式。而对于孕妇来说，因为叶酸需求量大，所以需要吃叶酸片等专门药物。

叶酸吃多了有什么影响？

1.影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

2.掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

人每天应该摄入多少叶酸？

中国居民膳食叶酸参考摄入量

年龄（岁）

RNI

UL

0~

65（AI）

——

0.5~

80（AI）

——

1~

150

300

4~

200

400

7~

200

400

11~

300

600

14~

400

800

18~

400

1000

孕妇

600

1000

乳母

500

1000

● RNI（推荐摄入量）：是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体（97%~98%）的需要量的摄入水平。长期摄入RNI水平，可以满足机体对该营养素的需要，维持组织中适当的营养素储备，保持健康。

● UL（可耐受最高摄入量）：指平均每日可以摄入某营养素的最高量。当摄入量超过UL时，发生毒副作用的危险性增加。

免费领取的叶酸和自己买的叶酸有什么不同？

本质上是一样的，是维生素B9。不要因为包装不好看瞧不起它。

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会好提醒大家，准备怀孕了，男女双方补充适量叶酸很有必要，女生怀孕以后，也要坚持补充适量叶酸哦！

同时，还应该小心妊娠期糖尿病哦！记得用会好监测血糖值。