怀孕期间,孕妈为什么口味变化大?吃的多一定是好事吗?

文 / 昵称小宅
2017-11-30 12:49

有些孕妈在怀孕前不能吃的食物。孕期反而会变得非常喜欢了,专家称,这样的改变都是孕妇体内的激素变化所造成的。因此,口味喜好的改变,是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况。

怀孕期间,孕妈为什么口味变化大?吃的多一定是好事吗?

如何应对孕期口味变化

1.饮食是否均衡

孕妈要合理 安排自己的饮食,各种营养摄取全面而均衡。如果发现自己的饮食有营养不均衡的地方,要尽快调整,如果没问题,那就大可放心了。

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2.不要过度放纵偏食

对自己的食物偏好,孕妈要清楚地知道 是不是营养缺乏造成的,或许需要 医生帮助判断。如果没有营养缺乏,那么要克制 自己的进食行为,造成营养不均衡。

3、不必完全克制

孕妈完全没有必要和自己的欲望作对,只要偏爱的不是有害物质,可以想吃什么就吃什么,不必刻意多吃或少吃某种食物,因为很多准妈妈在出现孕吐后,食欲会明显减弱。适度的满足,能让孕妈心情 愉快,并非坏事。

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4.分清偏好和饥饿

有些孕妈妈非常爱吃甜食,甚至到了 疯狂的地步,究其原因是饥饿导致了 血糖降低,而孕妈又没有及时 进食,使孕妈特别 想吃甜东西。

5.心理问题

有些孕妈妈会有焦虑、抑郁情绪,表现形式却是不停地进食,或对某种食物爱得偏执。因此,孕妈妈应该问问自己:我是不是有心理问题?必要时找心理医生咨询,及时解除心结,偏食问题也就解决了。

怀孕期间,孕妈为什么口味变化大?吃的多一定是好事吗?

处在孕早期的孕妈口味若 发生了变化,不必担心,要保持愉快放松的心态,熬过怀孕的头3个月,说不定一切都恢复正常咯。

为了防止营养素摄入过少而 影响孕妇与胎儿的健康,顺从孕妇的口味改变还是必须的。

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