10个人9个有毒素，每天睡前3个动作，15天排空体内沉积毒素！
乍一听“毒”，人们都认为和自己无关，其实，我们每个人身上都存在毒素。“毒素分布广，侥幸受害深”充分说明了排毒的重要性。许多疾病产生的根源是由于大量毒素的堆积。因此，排除体内的毒素，不给毒素可乘之机，让身体保持健康是当务之急。
1．口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘
口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘这些问题的产生主要是肠道废物积累过多的缘故。人体大部分的废物都在肠道积存，所以这也是排毒的重点。
2．经常疲倦
倘若人体内的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳、精力差、感冒或身体过热，易出汗、手足潮湿等现象，免疫力也随之下降。
3．尿频、尿少、尿刺痛，四肢肿胀
人体出现四肢水肿，说明某些致病因素或毒素过多，影响了肾脏的正常功能，使得大量水分储留体内。肾是人体的排泄器官，尿液是人体的排泄物，毒素通过尿液排出体外。
4．皮肤的不良症状
皮肤干燥或油腻，易起红疹、色斑、小疙瘩，易过敏。皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的一面镜子。
5．头脑浑浊、记忆力下降、易怒
身体内的毒素积累过多，器官压力过大或者体内循环不畅都会导致供血供氧不足，影响大脑的正常工作，引发情绪和精神问题。
6．肥胖
细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。
7．粉刺
粉刺生长的部位，有时候能反映体内某个器官“垃圾”过多，不能正常运转了。
额头——肠道；
脸颊——肺和胸部；
鼻子——心脏；
下巴——肾脏；
肩部——消化系统；
胸部——肺和心脏；
背部上方——肺部；
嘴四周——内分泌。
照这么说岂不是人人都有毒素了？是的，我们每个人体内都是有毒素的，只是多少的问题，如果你只有轻微的“中毒”现象，那么恭喜你，同时也提醒你，要坚固防火墙，不要被毒素瓦解了！但是如果你中毒已深，那么更加要警惕了，赶紧排毒，小心被毒素吃掉！
1.睡前梳头——调节全身经络
中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。
梳头可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。
2.睡前推腹——开胃健脾，补肾养心
推腹法就是通过简单的手法，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10~20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压。
3.睡前敲胆经——活血排毒，清除垃圾
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。
太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
辣木籽有效排毒，立竿见影以上办法要坚持每晚做，才会有效果，那有没有简单又有效的排毒办法呢？有的，小编跟大家卖个关子。有一种食物，可以有效排除人体内毒素，对口臭、便秘、痘痘都有一定的疗效。
辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效
吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水，你会对刚喝过的水有另一种自然的甘甜味。
辣木有卓越的净化功效，对人体有很好的清肠作用；辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，能够祛除体内杂质，大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，快速通便，达到排出体内毒素的目的。毒素没了，身体好了！
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辣木营养，世界公认辣木籽起源于印度，是一种“药食同源”的纯天然绿色食品，在印度传统医学中使用已有4000多年的前史，被称为“奇特之树”。辣木在国际上已经有十四项药品专利，且营养丰富，辣木所含钙质是牛奶的4倍，蛋白质是牛奶的2倍，钾是香蕉的3倍，铁是菠菜的3倍，维生素C是柑橘的7倍，维生素B是胡萝卜的4倍。
小贴士：
1.很多第一次吃辣木的朋友会“拉肚子”，这是辣木“净化”身体的一种反应。
2.孕妇、严峻气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。