保养子宫，拒绝“肌瘤”！只用这4招就足够

子宫肌瘤是一种女性常见的疾病，尤其对于中年女性来说更是如此，很多女性因为子宫肌瘤的存在，导致月经大量出血、夫妻生活后的疼痛、腹部压力疼痛等等状况。那么，我们该如何发现跟预防子宫肌瘤呢？下面我们就来看看。

常见子宫肌瘤的迹象

月经出血严重

患有子宫肌瘤的女性，在月经期会大量出血，期间还伴有痛疼，或是出血好几天，这些都是子宫肌瘤的迹象。如果你有上述情况，应该及时去医院做相关检查。

夫妻生活后疼痛

患有子宫肌瘤的女性，夫妻生活后会出现腹部或下背部疼痛，有时候甚至是剧烈疼痛，这也是子宫肌瘤的迹象。如果你觉得疼痛不会消失，应该及时去医院做相关检查。

腹部压力肿胀

平时如果你一直感觉腹痛或是腹部抽筋，也可能是子宫肌瘤导致的，因为随着肌瘤生长和扩大，它会开始推动其他的器官，引起疼痛。

出现频繁排尿

患有子宫肌瘤的女性，也会出现尿频现象。因为肌瘤可能给予膀胱压力，使你有想上厕所感觉，如果你总是感觉饱胀，或是感觉肠胃肿胀或便秘，那么就是肌瘤的症状。

女性该维持子宫的健康

1.健康饮食

我们都知道营养丰富的食物可以帮助我们维持健康，随着年龄的增加，人体需要补充更多的营养。为了持子宫的健康，应该多吃含有ω-3脂肪酸、纤维和钙的食物。

2.保持运动

运动可以增加体内血液含氧量，使氧气可以传输到全身，保持各器官和系统的健康。因此，每天都运动可以避免子宫肌瘤的发生。

3.不抽烟

香烟中的有害物质会减少女性身体里的雌激素，甚至导致不孕。因此，如果你有吸烟的习惯，就应该要戒烟。

4.保持心态平衡

如果你经常抑郁、沮丧，甚至是压力过大都会影响你的健康，尤其是对女性的生殖器官。所以平日里我们应该保持轻松，让自己心情愉快，降低压力水平。