沁心分享：怀孕31周，宝妈和宝妈要注意，这11个细节很重要

怀孕40周全程指导（第 31 周）

怀孕第 31 周

本周妈妈必读

孕31周胎儿生长发育：双顶径的平均值为8.06士0.60\\\'腹围的平均值为：25.78士2.32\\\'股骨长的平均值为6.03士0.38。

这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。

这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源。如果你用一个小手电照射腹部，胎儿会转过头来追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。

一些研究者认为，孕妇在明亮的光线下袒露腹部，可以刺激胎儿的视觉发育。但这并不意味着宝宝一生下来眼睛可以看清东西，新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物。

现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。

这时子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到越发的呼吸困难，喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。但是光明即将出现，情况很快会有所缓解。大约34周左右时，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为即将到来的分娩做准备。那时'你会觉得呼吸和进食舒畅多了。

进入31周，孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处，你会经常感到胃里不舒服，特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降，进入骨盆就可以缓解了。你会发现最近你的体重增加的特别快，这是因为宝宝这时生长的速度很快。

你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙，轻柔地按摩你的腿、脚和背部，帮助肌肉放松。同时多想想宝宝很快就能跟你见面了！这点不适也就没有那么让人难受了。

本周重要事项

1、前置胎盘的孕妇：现在要多加注意了，不能做剧烈运动，防止引起阴道出血。“前置胎盘”多发生在生孩子过多、过密和多次做人工流产或子宫内膜有损伤以及患有子宫肌瘤的孕妇身上，此类孕妇临产时一般应做剖宫产。

2、手脚浮肿越来越严重：进入31周以来，有些孕妇明显出现脚水肿，特别到了晚上肿得特厉害，用手轻轻抚摸都疼，如果血压正常，没有尿蛋白，脸、手、腿和脚肿可能是正常的。

3、胎动减少：如果你感到胎动在减少，就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃，或者宝宝更安静了，就要尽快到医院检查。

4、调节心情，放松身心：怀孕期间，孕妇的情绪容易波动较大，保持稳定的情绪对孕妇和胎儿都很重要。但是急躁、不安、紧张等负面情绪，不仅对胎儿不好，还会对孕妇造成身心压力。

本周常见问题

1、怀孕31周，体重持续一个月没有增长？

按孕期保健要求，妊娠20-36周每4周要去医院做一次产检（也就是20周、24周、28周、32周各检查一次），36周后每周检查一次，有异常情况增加检查次数。您现在31周整了，应该去医院进行一次产前检查了，可以了解母亲和胎儿是否正常。

2、怀孕31周，胎盘低置和胎位不正？

是属于胎盘前置，也就是低置，这种情况的确容易导致产前大出血，说明你的胎盘没有完全长上去，平时要特别的注意的，不能劳累过度，一定要注意休息，不能走太远的路，这个低置问题你是改变不了，是受精卵当时着床的时候就决定了的。

3、怀孕31周b超，B超检查说是胎盘2级。是什么意思？

怀孕31周。B超检查胎盘功能2级，属于正常.建议做好孕产期保健，定期产前检查。

4、怀孕31周，小腿有些浮肿，请问注意些什么？

只要稍微休息就好了，还有如果其他地方也肿，就少喝点水，多喝水也容易造成身体肿的。

5、怀孕三十一周了，还能不能做B超？

已快临产了只要胎位，心音，无异常最好别作。

6、怀孕满31周了，还能做三维B超吗？

31周的确不是做三维B超的好时机。第一，因为胎儿已经比较大，一些部位，如四肢已经蜷缩起来，羊水条件也不如中孕期好，一些微小病变不容易发现；第二，孕晚期，即使发现异常，也很难对病变作出干预。

7、怀孕31周了，昨天朋友推荐我吃孕妇维他，还有必要吗？

应该补些深海鱼油什么的了，最后3个月的确是脑发育的重要期。其实一些维他平时的饮食中就可以获取，可以吃，但千万别吃得太多。吃一些鱼油，里面含有大量DHA等有利于脑子发育的东西吧。

本周胎教提醒

作为一个孕妈妈，与胎儿不仅血肉相连，而且在心理上也有着联系。孕妈妈的一言一行、一举一动都将对胎儿产生潜移默化的影响。一个具有良好修养和生活情趣的女性与一个常打麻将、听摇滚乐、喝烈性酒的女性孕育出的胎儿，必然会有很大的差别。所以，这一周，孕妈妈不妨让腹中的胎儿“看一看”一些经典艺术作品，或者翻翻漂亮的摄影、艺术、室内设计类杂志，还可以用对话胎教轻轻告诉孩子你的观察和心得。

准爸爸须知

如果妻子喜欢倾诉，准爸爸就要作个最忠实的听众；如果妻子默默无语，对怀孕或分娩心存诸多疑虑，那么，你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济，并充满信心地与妻子勾画一个美好的明天。现在，准爸爸最好尽量少出差。作丈夫的，一定要在这个关键的时期多陪陪妻子，非万不得己，不要出差。

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