喝水的时候水里加3颗，3天逼出体内毒素！肚子平了，腰也细了！

不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题，这些信号都告诉我们排毒的时候到了。这是因为在寒冷的冬天使人的新陈代谢变慢，运动量减少，出汗减少，排尿也减少，从而导致体内的毒素堆积于体内，不易排出去。

1.重金属

身体中的重金属沉积主要来自于污染的环境。汽车排出的尾气、用水银补牙、使用铝锅、大量食用罐头食品和长期使用劣质化妆品等等都会使包括铅、汞、铝、镉等重金属在人体内积存下来，影响到人的大脑、肾脏和免疫系统。

2.细菌及其发酵物

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

3.过剩的蛋白质

人吃的食物没有被完全消化吸收，就会积存在身体里，形成毒素，从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。

4.没有排出体外的宿便

若是粪便不能在12到24个小时的时间里离开人体，就会在肠道内腐烂变质，成为细菌肆虐的温床。而这些毒素还可能重新被肠道吸收，在人的身体内蔓延开来，人就会变得比较虚弱、容易疲倦，甚至出现其他疾病。

这些毒素、会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口臭、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、生暗疮等等问题。毒素堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发口臭及各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。因此排除体内毒素，防治口臭是非常必要的

芹菜，里面含有丰富的纤维，可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常食用可以刺激身全排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠。 （但是芹菜的味道可不是谁都能接受的，而且每天一杯芹菜汁，脸都要绿了。）

• 取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水，这时你不但会感觉到另外一种自然的甘甜味，而且还可以更好的排除体内毒素，清新口气。如果用于醒酒，在饮酒前15分钟服用5粒，不易醉酒。

• 辣木籽有独特的净化作用，可作用于人体各系统，特别是消化系统。其中含有的木质素，具有很好的抑菌杀菌、调节肠胃、通肠利便的功效因此从根本上调理身体机能平衡。

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• 辣木籽不但具有排毒、润肠通便、排毒养颜和醒酒等作用。它还富含人体必需的多种蛋白质、维生素、矿物质及多种药效成分，既能有效补充营养，又能滋阴降火，通肠利便，疏肝理气，调节“三高”等，促进健康

• 辣木营养成分丰富而全面，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，还有众多的保健功效。辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。（百度百科可查）

小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。

（编辑：花信年华）