孕期这4类食物吃了对宝宝不利，孕妈妈们尽量不要食用

大多数人都知道怀孕的时候是非常敏感的时期。孕妈妈有不少需要注意的地方，尤其是在刚发现自己怀孕的时候，胎儿是很不稳定的，孕妈妈更要十分注意。孕期有一些食物孕妈妈不能吃，可能会对自己和宝宝产生不好的影响。为了宝宝的健康，孕妈妈最好要克制住自己。

一．辛辣食物

辛辣食物对孕妈妈和宝宝刺激性较大，吃多了会影响孕妈妈的消化系统，可能会引起孕妈妈便秘，对宝宝的健康不利。孕妇最好少吃或者不吃辛辣食物，多吃清淡、营养丰富的食物。

二．糖和味精

孕期需要补钙来维持宝宝的健康，吃大量的糖会在孕妈妈的体内消耗钙质，导致孕妈妈缺钙，就有可能使宝宝的健康受到影响。糖不是基本的营养物质，孕妈妈吃糖太多反而会让自己超重，对宝宝没有直接的好处。孕妈妈吃太多味精，可能会影响锌的吸收，对胎儿的神经等方面造成影响。

三．酒和咖啡

孕妈妈远离酒类是常识，如果过度饮酒对宝宝的健康不利。咖啡里咖啡因的含量最高，咖啡因能影响到孕妈妈的生理变化，改变孕妈妈体内激素的含量，进而影响胎儿的健康。不只是咖啡，一切含有咖啡因的东西孕妈妈都尽量不要食用。

四．凉性食物

性凉食物孕妈妈不要食用，性凉食物一般都有活血的功效，孕妈妈食用后会增加胎儿的不稳定性。比如木耳、芦荟、薏米、人参、桂圆等等，这些食物都属于凉性食物，孕妈妈尽量避免食用。

一些食物孕妈妈不能吃，相应的孕妈妈也要有一些物质需要尽量补充。蛋白质、钙质、维生素等等，这些都是孕妈妈需要补充的营养元素，平时孕妈妈可以多吃五谷、玉米、土豆、蔬菜、水果、虾、瘦肉等来保证孕妈妈和胎儿的营养充足。妈妈吃的正确，胎儿才能更加健康出生。

这些在孕期不能吃的食物孕妈妈掌握了吗？千万不要因为自己的贪吃而影响了胎儿的健康。怀孕是一件辛苦事，有很多需要注意的事，有很多不能吃的食物，为了宝宝的健康考虑，孕妈妈就忍几个月，等到孩子健康出生，就可以肆无忌惮的吃了，但是怀孕期间一定要注意，孕妈妈只有牢记这些不能吃的食物，宝宝才能更健康出生哦。