哺乳妈妈需要排空乳汁吗？现在就来告诉你真相！

最近经常有妈妈问我：怎样判断乳房已经排空了？今天就专门讨论一下排空的问题。

所谓排空，到底是什么？

奶水是排不空的，所谓排空乳房，是一种抽象的状态，生理上乳房是不会真正被排空！ 其实排空乳汁这个说词，对于刺激泌乳是有帮助的！

我该如何知道乳汁已经排空了？

排空乳汁的定义，不是要妈妈们看到完全挤不出奶，而是随着乳汁排出，乳房渐渐变松软，重量变轻，奶水量也由多变少到很慢才能挤出一滴时，乳房内大部分乳汁都被排出，就是已经「排空」的状态，妈咪们就可以停止排空动作，让乳房稍作休息，直到下一次的涨奶泌乳。

亲喂完后不排空可以吗？

天底下最厉害的吸奶高手，就是宝宝了！可以维持亲喂宝宝的话，其实就不需要特别排空乳汁，亲喂完不排空并不会导致奶水不足的问题，因为妈妈的乳汁分泌会与宝宝的需求达成平衡，全亲喂妈妈可以不用担心排空的问题。

若是在喂完宝宝后再挤奶，奶量分泌会大于宝宝的需求，一旦如此，妈咪们就会开始陷入不排空就会引发堵奶的可能哦！所以如果宝宝亲喂且妈妈不需要回职场的状况下，妈妈只要享受和宝宝亲喂的时光，不需要额外花时间挤乳了。

正确手挤奶方法

1：拇指与食指、中指呈C字形，约离乳头2-4cm位置，往胸壁方向轻压。

2：保持轻压姿势，王乳头芳香轻轻上下挤奶。

3：手指松开放松，重复1、2步骤，可变换方向。

正确手挤奶，其实是不会痛的！

过度或错误的挤奶，不仅会使乳房受伤，对于乳汁分泌也完全没帮助，会痛都是不对的方式。

在手挤奶时，也不要用力的挤出一滴，让乳汁滴下来，那样乳房会很痛甚至受伤，喷乳反射就会来得不好，手放松挤就好。反复用同样力道挤压，当喷乳反射来的时候，渗出的乳汁自然会快速的集中成一滴，再用汤匙或奶瓶接住即可。

排空挤奶顺序

排空时（用手指腹往乳头方向推挤），应该从前段部位开始，慢慢排出来，不能直接从乳房后侧挤压，因为若前段部位堵住了，后段的乳汁必然排不出来。先用热毛巾热敷15分钟，帮助乳腺管变软有助于排空，慢慢一点一点将乳汁挤出来之后，感觉到整个乳房变得比较松软时，再用毛巾冷敷，可以减缓奶水制造的速度，同时帮助缓解疼痛不适。

1：挤前段奶:轻轻的对指挤压，每个方向都需要挤压。

2：挤中段奶：手呈C型，乳晕外2指宽，顺着皮肤往胸壁内压至乳晕。

3：挤后段奶：手呈C型，乳晕外3-4指宽，顺着皮肤往胸壁内压。

4：检查：一手将胸部捧高，另一只手朝乳晕的方向拨，看乳房重量是否减轻、变松软、没胀痛感觉。

如果发生乳头肿得很大，可能是宝宝吸得太用力而导致乳头肿起来，若乳头颜色偏白，有可能是周遭供应的血管突然收缩造成，这时候可以先热敷休息，不要马上喂或挤乳，因为乳头也会疲劳，乳房也会累，妈咪也要避免让乳头过于疲劳，注意休息，妈妈身体好、心情好才会让奶水充足，更好的享受哺乳的美好时光。