产后越来越没女人味了！乳房干扁下垂怎么办

乳房被称为女人的“事业线”，是女人自信、美丽的象征，是夫妻幸福生活的源泉。然而，生育后的女性往往面临胸部严重缩水的困扰，松松垮垮又干瘪下垂，有的像丝瓜，有的像水袋，还有的像 “飞机场”，别提有多难看！

产后胸部干瘪、下垂，越来越没女人味， 那么乳房缩水、下垂是因为母乳吗？

并不是！产后荷尔蒙水平变化才是罪魁祸首！怀女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，因此之前被拉伸的皮肤，很可能会因为孕期护理不当，在产后发生变形并变得松垮。

其实，只要母乳妈妈注意做好乳房的保健工作，就不用太担心乳房下垂会发生。

坚持配戴合适的胸罩

有些妈妈为了哺乳方便不穿胸罩或穿过大的胸罩，很容易导致乳房下垂。产后应戴全棉质地、大小合适的哺乳胸罩，给乳房适当的支撑，否则乳汁充盈的乳房会因重力缘故而下垂。

经常按摩乳房

用手轻轻托起乳房按摩10分钟。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

慎用吸奶器

需要挤奶的时候，有的宝妈自己用手挤，有的宝妈用吸奶器吸，其实因人而异，自己觉得好用就可以。但是，小编之所以不建议用吸奶器，是因为吸奶器的吸力大，可能会将乳头越吸越长，导致乳房变形。尤其乳房很丰满的宝妈，要慎用！

忌节食减肥

有些妈妈产后发胖，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。对于产后妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他瘦身方法。

运动丰胸

坚持做俯卧撑、哑铃运动等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

文 | 新生命干细胞 图 | 网络

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