按摩很舒服，不需要别人帮忙，自己在家就能完成！
人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
脚底按摩有以下的功能：促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。
下面我们就对应不同的症状简单的介绍一下该按摩哪个部位吧！如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等。需要注意的是，按摩后，要喝适量的水！
如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效；
如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；
如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用；
如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；
如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；
如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；
如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；
肾不好，就按肾，，但是力度不能大否则伤内脏；
失眠。搓脚跟！
眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
足部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力。每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位，具体是什么穴位一般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓脚心很管用，延年益寿。但要注意一定不能过于用力，过于用力，适得其反！！
或者你也可以买一双按摩拖鞋，在没时间自己动手按摩的时候，可以穿上按摩拖鞋走一走，踩一踩。适当刺激脚底的穴位，效果也是一样的。鞋上的按摩节点可根据你的需求取下，做针对按摩。又可以解放双手，在你做饭的时间就能给你的脚做一个按摩了，既省时又省力。