调理宫寒,这些方法你要知道

文 / 加健康
2017-10-19 22:19

宫寒,虽然并没有载入中医文献或正式的教科书及相关的妇科专著,但是“子宫寒冷”这个观念,已经深入人心了。要知道,“宫”可指西医学的“子宫”,也可以是,中医学的“胞宫”,“胞宫”更多的含义是泛指女性内生殖器官系统及其功能。

那么,介绍了这么多宫寒冬背景,调理宫寒,该如何做到什么呢?

宫寒调理第一步:睡前宜泡脚

调理宫寒,这些方法你要知道

俗语话说得好,“寒从脚底起”。在日益寒冷的秋冬季,如果想让自己全身暖起来,最好的、最简略的办法无疑就是泡脚。未准妈妈能够每天坚持泡脚,另外在泡脚时还能够加一些自己喜欢的花草精油。

宫寒调理日常篇:饮食多吃暖

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宫寒的女人除了要注意保暖之外,还能够多吃一些补气暖身的食物,例如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平常,尤其在冬季,能够多喝些姜汤。在经期快到的时分,也能够多喝点姜汁红糖水,有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的成效。

宫寒调理饮水篇:餐前用姜茶

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在每天进食前将一片生姜放入到开水中浸泡,再趁热喝下这杯姜茶,就能够自动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,简简略单在饮食上替你的子宫把好关。

宫寒调理运动篇:平时多运动

调理宫寒,这些方法你要知道

宫寒的女生要加强身体训练。由于这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动,要是一运动起来就特别容易感觉疲惫。俗语说“动则生阳”,其实平常多训练,运动一下身子,能够使身体的气血运转,改进血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。