乳房，你好吗
由于近些年来，乳腺疾病的发病率越来越高，严峻的形势提醒女性朋友们要更多关注乳房的健康。 乳房的日常保养也要掌握策略，女士们可以从生活的细节做起，重视饮食起居和梳妆打扮，从而更科学、合理地进行乳房保养。
近年来，乳腺癌的发病率居高不下。全球每年新增乳腺癌患者达120万，每年死亡人数约达50万。我国主要城市近十年来发病率增长了37%，乳腺癌目前已成为严重威胁我国妇女的第一大杀手。
乳房的保护刻不容缓，那么你知道乳腺癌的主要诱因有哪些吗？
1
家族遗传
母亲在停经前曾患双侧乳腺癌的妇女，女儿患乳腺癌的危险性为一般妇女的9倍，姐妹当中有患乳腺癌的女性，危险性为常人的3倍。
２
心理因素
乳腺癌的诱发跟被分泌的改变密切相关。精神长期处于高压的状况下，情绪紧张不稳定，身体没有充分的休息，过度疲劳的人尤其要注意。
３
饮食习惯不良
无论是动物性还是植物性脂肪摄取过多，都会造成游离脂肪酸增加。刺激体内雌性激素分泌。不断地刺激乳腺，使乳腺上皮细胞增生，容易产生病变。
４
人工流产次数过多
经常性的人工流产，或是女性未满18岁以前多次实行人工流产者，容易引发乳腺疾病，增加患乳癌的危险。
５
化学物和药物
有些保健品、护肤品、化妆品中含有雌激素或其他致癌成分，例如邻苯二甲酸酯、甲醛和二恶烷等，也是诱发乳腺癌的原因之一。
如何保护自己的乳房？
１
保持正常的体重
很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。
２
合理膳食
对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。
３
穿对内衣
女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。
4
定期做胸部按摩
我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。
5
定期做乳腺自检
乳腺自检是最方便、易行的乳腺检查方式。通过定时检查、前后对比等能够帮助人们在早期发现乳腺癌，防患于未然。
