十女九寒，女性警惕宫寒找上门！

“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

宫寒主要表现

肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕。

造成宫寒的原因

胎停育、早产等原因容易是女性脾肾阳虚，不能运化体内的湿气，内涵积聚于子宫形成宫寒。

吃过多寒凉、生冷的食物，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质也有可能是由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气，这些都是让身体偏寒的常见问题。

怎么暖宫

防寒保暖：冬季注意加强保暖不受冻，夏季尽量不要长时间的待在空调房里，另外经期要特别注意不接触凉水，不吃冰冷的食物。

加强运动：宫寒的女性要在平时多做些体育锻炼，动则生阳，增强体质。

在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。