预防乳腺癌最重要3个步骤

现在很多的女性没有好好的保护乳房，容易出现了乳腺癌。预防乳腺癌有最重要的三个方面，分别是什么呢？在威胁女性健康的疾病中，乳腺癌已经成为一种多发性的疾病，并且这种疾病的发病率在逐年的上升，因此，为了女性们的身体健康着想，就一定要做好乳腺癌的预防工作。

预防乳腺癌有最重要的三个方面，分别是什么呢？

首先，要想做好乳腺癌的预防工作，就应该要加强对身体的锻炼。通过体育锻炼，可以增强体质，也就可以增强身体抵挡疾病的能力。妇女不论是年少年长， 只要坚持运动，就可以减少60%的危险性。一份来自挪威的调查报告称，每周运动至少4小时的妇女，她们患乳腺癌的概率仅为37%。

其次，为了能够远离乳腺癌这种疾病，除了应该要进行锻炼以外，还应该要克服一些不良习惯，如饮酒。很多专家都提出，饮酒过多会增加患乳腺癌的危险。美国以专家指出，如果你每天饮酒一次，患乳腺癌的危险就要增加11%，饮两次，增至24%，两次以上，则将高达40%。

最后，在日常生活当中，还应该要获得足够的阳光。充足的阳光照射可以使身体获得需要的维生素D，维生素D具有预防乳腺癌的作用。美国癌症中心的约翰说：每天要有10—15分钟的日照时间。

预防乳腺癌有最重要的三个方面，分别是什么呢?相信大家现在对乳腺癌这种疾病比较了解了。为了减少这种疾病给您的身体造成了很多的伤害，小编提醒您在日常的生活当中，就一定要多了解预防原则，希望对您的健康有所帮助。