胡杏儿感慨产后涨奶痛，妈咪产后饮食讲究多小心补过头

10月15日，胡杏儿在微博上晒挤出的母乳并写道：“生产完后，第二个考验，喂哺母乳。从第三天开始，乳房就胀到像石头一样睡不了觉。虽然真的很痛，但一切都是值得的。致所有的新手哺乳妈妈，千万不要轻易放弃，一起加油，共勉之！！”

很多家庭对宝宝疼爱不已，就怕宝宝吃不好，所以刚生完，家里人就变着花样给新妈各种进补: 鲫鱼汤、鸽子汤、老母鸡汤…一天喝五六次，并告诉她要吃好大补特补，奶水才有营养。

其实相反的，产后不当进补很有可能引发乳腺炎。尤其是，“80、90后”的新妈，又普遍缺乏乳腺护理知识，在母乳喂养的过程中经常束手无措，易患上急性乳腺炎。

产妇得了乳腺炎，不仅自己很痛苦，同时也会给宝宝的母乳喂养增加不少的麻烦。有着30多年妇产科经验的专家表示，急性乳腺炎常发生于哺乳期，特别是初产妇产后1-2个月内。

其实，如果产后饮食调养及护理得当，乳腺炎是可以避免的。尤其产后的饮食要科学、循序渐进，避免一开始就大补特补。

产后进补须循序渐进

有些新妈妈可能产后没有及时下乳，于是开始各种“补”，鲫鱼汤、鸽子汤、猪蹄炖花生啊，一股脑儿地来……

一下子造成了新妈妈乳汁过多，而乳汁没有及时排空，就导致乳汁淤积、乳管阻塞，从而引起局部血液循环不通畅，发生炎症。

饮食调养合理，新妈妈要保持舒畅心情与良好作息，下床活动是最好穿上较宽松的棉质内衣，这样可以减轻奶胀的症状。

防护得当避免乳腺炎

除了产后饮食调养，新妈妈乳房防护也很重要，防护得当能有效避免乳腺炎发生。注意哺乳的方法，给宝宝喂奶时，应该让乳头和大部分乳晕都含在宝宝的口腔内，等宝宝吸完一侧后再换到另一侧。

如果宝宝含住乳头后不肯轻易松开，妈妈可用食指轻轻按压宝宝下颌部位，中断宝宝的吮吸，然后将乳头轻轻拉出。

尽量不要让孩子含着乳头睡觉，及时将乳头抽出，避免婴儿口腔细菌侵入乳腺。养成定时哺乳的习惯，及时排净乳汁；每次哺乳后尽量让宝宝把乳汁吸空，如有残留，可按摩或用吸奶器排尽乳汁。

哺乳后应及时清洗乳头；注意宝宝的口腔卫生，对预防急性乳腺炎有积极作用。

妈妈乳腺炎还能喂奶吗？

很多妈妈患了急性乳腺炎，忧心能不能继续给宝宝哺乳？相关专家表示说，不要立即停止喂养母乳，反而要勤给孩子喂奶，让孩子尽量把乳汁吸干净。

但是，如果出现了乳腺局部化脓的情况，应停止患侧乳房的哺乳，并用吸奶器或用手挤压乳房方式将乳汁排尽，保持乳腺导管的通畅，如果发高烧适时就医。